懷孕尿失禁怎么辦

懷孕和產(chǎn)后的尿失禁，本質(zhì)都是盆底肌松弛導(dǎo)致的壓力性尿失禁，懷孕胎兒不斷增大會(huì)不斷的壓迫盆底肌，盆底肌就會(huì)不斷松弛，可以產(chǎn)后42天左右開(kāi)始做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉修復(fù)盆底肌，可以下載G動(dòng)APP鍛煉哦

導(dǎo)讀：懷孕的時(shí)候很容易有頻尿的現(xiàn)象，但也因?yàn)榘螂桌s肌松弛，很容易發(fā)生漏尿的問(wèn)題，尤其是在打噴嚏、大笑時(shí)最容易。孕婦可以使用衛(wèi)生護(hù)墊來(lái)避免尿褲子，并且練習(xí)骨盆肌肉的收縮，幫助加強(qiáng)控制膀胱肌肉。

壓力型尿失禁是懷孕期間最常見(jiàn)的尿失禁類型。它是因?yàn)榘螂自黾恿藟毫?，?dǎo)致括約肌功能無(wú)法有效將尿液保留在膀胱中。

膀胱括約肌是控制尿流量的肌肉。在懷孕期間，子宮壓迫到膀胱，膀胱上額外的壓力壓垮了括約肌的肌肉，因此造成漏尿。

曾經(jīng)懷孕多次的婦女可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常漏尿，這主要是因?yàn)楣桥杓∪馑沙?。嬰兒太大?*** 分娩以及撕裂都可能會(huì)導(dǎo)致尿失禁。

懷孕期間尿失禁也有可能是因?yàn)榘螂走^(guò)動(dòng)癥。有膀胱過(guò)動(dòng)癥的婦女會(huì)因?yàn)椴荒芸刂漂d攣而排尿比平常多。痙攣影響膀胱管的肌肉，導(dǎo)致收縮，讓你頻繁的小便。

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生產(chǎn)之后，尿失禁有可能還會(huì)繼續(xù)，這是因?yàn)榉置湎魅跖璧准∪?，?dǎo)致膀胱過(guò)動(dòng)癥。膀胱也可能因?yàn)樯窠?jīng)被損害而產(chǎn)生問(wèn)題。

固定時(shí)間排尿。追蹤你排尿以及漏尿的時(shí)間，這樣日后你可以在固定的時(shí)間去廁所，避免產(chǎn)生尿失禁的問(wèn)題。

在膀胱訓(xùn)練中，你必須拖延你去廁所的間隔，例如，你可以暫緩去廁所的時(shí)間15分鐘，持續(xù)兩周，然后更改至30分鐘。

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凱格爾運(yùn)動(dòng)是另一種控制尿失禁的方式。練習(xí)盆底肌肉收緊和加強(qiáng)，先放松大腿、腹部肌肉和臀部，然后收緊底肌肉數(shù)到10，一天練習(xí)10次。

使用衛(wèi)生護(hù)墊來(lái)幫助吸收尿液，并可避免尷尬的濕點(diǎn)。隨時(shí)更換濕掉的護(hù)墊，確保尿道口干凈、干襙，以免感染。

如果漏尿的時(shí)候，伴隨著刺痛感，或是有強(qiáng)大不尋常的氣味，尿中有血液等狀況，立即就醫(yī)檢查，確保胎兒的健康。