總膽固醇偏高怎么辦

您好，膽固醇是血脂的成分，也是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，正常參考值為2.85-5.69mmol/L。如果膽固醇的數(shù)值大于5.69mmol/L屬于偏高，可以通過(guò)少吃油膩食物，增加運(yùn)動(dòng)量消耗血脂，以一個(gè)月作為觀察周期。 可以做慢跑或打球等運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有胸悶、氣短，以出微汗為度，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太小，達(dá)不到降低血脂的作用。這個(gè)期間良好的心情也很重要，因?yàn)槠獗┰?、生悶氣?huì)影響脾胃功能，會(huì)導(dǎo)致血脂消耗減緩。 如果膽固醇達(dá)到6.5mmol/L也屬于偏高，僅僅靠增加運(yùn)動(dòng)量，不一定能讓血脂降到正常范圍。這時(shí)就需要配合藥物，比如辛伐他汀，同時(shí)飲食多吃蔬菜、水果、豆類，有助于提高療效。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。