如何徹底除體內(nèi)濕氣

您好，濕氣，是一種中醫(yī)理論概念。濕氣重最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡引起的長(zhǎng)痘，還會(huì)出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時(shí)除濕。平時(shí)應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有除濕功效的食物來(lái)達(dá)到除濕的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其積聚的濕氣就會(huì)越多。而適量運(yùn)動(dòng)可通過(guò)排汗的方式以加速體內(nèi)濕氣的排出。中藥除濕是最常見(jiàn)的去濕氣的方法，也是目前最有效的一種治療方法，因?yàn)橹兴幙梢詭椭梭w中的濕氣盡快排出。此外，還可通過(guò)拔罐的方式調(diào)理濕氣重的情況?？稍谧约旱呐菽_水里放些艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒。因?yàn)榘萦泻軓?qiáng)的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。此外，還可通過(guò)按摩來(lái)除濕，可促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。