維生素a的食物
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由于工作的原因，我經常會有熬夜的情況。最近總是感覺眼睛干澀，去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說讓我多吃一些含維生素a食物，請問，維生素a的食物有哪些呢？
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艾灸師小愛
2023-07-14 09:27:26
您好！維生素a，是一種強大的抗氧化劑，屬于脂溶性的維生素。這類維生素是人體能自身合成的維生素之一，其功效主要體現(xiàn)在對視力的保護上，尤其是對眼睛光敏性的保護效果更佳。含維生素a的食物有：1、動物肝臟，如牛、羊、豬等動物的肝臟。2、蔬菜類，如西藍花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿等。3、水果類，如芒果、木瓜等。還有牛奶、雞蛋、魚、蝦等等。希望我的回答對您有幫助，祝您早日康復！