一天喝多少毫升水
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女，25歲，我的嘴唇特別干，有的時(shí)候還會(huì)裂開，朋友讓我多喝水，請(qǐng)問(wèn)一天喝多少毫升水？
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過(guò)山龍
2023-07-14 08:25:57
您好！人體每天從尿液、汗液和皮膚中流逝的水分大約有2500毫升，而我們身體內(nèi)部通過(guò)一些化學(xué)反應(yīng)，能夠生成的水大約有300毫升，這也就意味著，我們每天至少應(yīng)該攝取2200毫升水，以此來(lái)讓人體保持一個(gè)“不缺水”的狀態(tài)。按照我國(guó)膳食指南，在沒(méi)大量出汗和環(huán)境濕度基本適宜的情況下，每日飲水應(yīng)在6~8杯。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來(lái)應(yīng)是1200~1600ml。