男人腎虛不足怎么辦

腎氣不足可以通過藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)理。
1、藥物治療。腎氣不足需要明確是腎陰虛引起的，還是腎陽虛引起的。如果是腎陰虛引起的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左歸丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療。如果是腎陽虛引起的可以遵醫(yī)囑使用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行治療。
2、生活調(diào)節(jié)。腎氣不足患者平時(shí)要多吃低鹽、低脂的高蛋白食物，還要攝入充足的維生素、礦物質(zhì)，才可以改善癥狀。還要戒煙、戒酒，避免同房過度。
3、適量運(yùn)動(dòng)。腎氣不足患者可以通過跳繩、爬山、跑步等運(yùn)動(dòng)方式，提升體質(zhì)、緩解癥狀。
腎氣不足患者在平時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，比如黑芝麻、韭菜等。避免性生活過于頻繁，保證充足的睡眠，有利于癥狀改善。

男性經(jīng)常會出現(xiàn)腎氣不足的表現(xiàn)，比如說容易煩躁，勞累，或者是身體素質(zhì)降低等等的一些癥狀，男性如果出現(xiàn)了腎虛的話，要注意進(jìn)補(bǔ)，吃什么成了大家都想要知道的問題，同時(shí)食療的方法去調(diào)理效果不錯(cuò)，來看看關(guān)于調(diào)理男性腎氣不足的食療方法。

方法一：羊肉蓯蓉粥

肉蓯蓉30克，羊肉260克，大米60克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且羊肉具有補(bǔ)虛勞的作用，可以強(qiáng)身健體。

方法二：豬腰枸杞粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，或者是腰膝酸軟等等的癥狀有調(diào)理的作用，可以緩解腎氣不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴等問題。

方法三：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。這款食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對于腎虛導(dǎo)致的一些不適癥狀有調(diào)理的作用。

方法四：陽起石粥

陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。這樣食療方法可以緩解腎氣不足，對于補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處。

男性腎氣不足的補(bǔ)腎調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么可以有緩解腎氣不足的作用?上面的這些食療方法可以試試，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很重要的作用，這些食譜不妨試試。