血糖高的人吃什么主食最好

您好，高血糖人群飲食要點(diǎn)： 忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等； 少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高； 每天的烹調(diào)油不能超過25克； 多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等； 多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等； 吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米； 血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。