戒煙最難熬的是哪幾天

您好，吸煙不僅會給自身帶來健康威脅，還很可能因為制造二手煙而危害他人的健康。也有不少人在戒煙的路上一波三折，最終還是戒煙失敗了，戒煙要找到正確的方法。戒煙最困難時間應該說戒煙后的第一周，在戒煙的1-7天復吸人數(shù)最多，高達60%。吸煙者戒煙后，由于血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒煙者會出現(xiàn)種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀。戒斷癥狀在戒煙后幾小時就會出現(xiàn)，雖然來勢洶洶但是戒斷癥狀是暫時的，多數(shù)人會在3～4周后逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒煙后人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程。戒煙需要靠強大的自制力，需要患者和家人一起努力。希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。