大約有30,000項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,722,026項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0196秒） [XML]
第一件事：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先向左側(cè)，再向右側(cè)，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展活動(dòng)。然后，大打哈欠3-5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)，然后，哈...
欄目:老人 作者:健康管理師
test1 你的平衡性夠好嗎? 雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)字。如果數(shù)數(shù)期間你的身體晃動(dòng)了，就說明你的平衡性還不夠好...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
養(yǎng)生從血液開始-常吃這些食物讓你更健康養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因?yàn)樗坏梢赃_(dá)到預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認(rèn)為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個(gè)臟器，卻忽視疾病的根本來源于血...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。 1、脫發(fā)：可能存...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大...
欄目:人群養(yǎng)生 作者:健康管理師
耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅(jiān)者腎脆 中醫(yī)認(rèn)為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，耳廓較長。腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
...者們在創(chuàng)造良好工作環(huán)境、規(guī)范員工行為，促進(jìn)員工身心健康方面發(fā)揮著巨大的作用。然而，一項(xiàng)最新研究表明，管理者必須被給予激勵(lì)才能重視創(chuàng)建更加健康的工作環(huán)境。研究顯示，通過將10%
欄目:健康生活 作者:佚名
大蒜——減低癌癥發(fā)病率大家都不愛吃吃大蒜，嫌棄吃完它嘴巴臭烘烘。其實(shí)，它可是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學(xué)專家表示，每天吃半頭生...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
加入步行小動(dòng)作擺脫辦公室白領(lǐng)亞健康1、擺臂步行以60-90步/分鐘速度步行，兩臂用力前后擺動(dòng)，可以增進(jìn)肩部、胸廓的活動(dòng)。在擺臂的過程中，塑造了臂部和肩膀的曲線?？蓭椭θケ鄄慷嘤嗉∪?，消滅蝴蝶袖。2、摩腹步行如...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
柚子是秋季常見的水果之一，可以說是個(gè)頭最比較大的水果了吧，柚子全身都是寶，柚子營養(yǎng)豐富，柚皮也是很好的保健食材，那么柚子皮有哪些神奇的功效呢？又該如何食用呢？來聽聽小編的介紹吧！柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師