大約有30,000項(xiàng)符合查詢結(jié)果,庫內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,722,026項(xiàng)。(搜索耗時(shí):0.0196秒) [XML]
第一件事:深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘后,先向左側(cè),再向右側(cè),最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關(guān)節(jié)充分舒展活動(dòng)。然后,大打哈欠3-5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng),然后,哈...
欄目:老人 作者:健康管理師
test1 你的平衡性夠好嗎? 雙腳前后排列站成一條直線,用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟,雙手自然下垂放在身體兩側(cè),然后閉上雙眼,在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)字。如果數(shù)數(shù)期間你的身體晃動(dòng)了,就說明你的平衡性還不夠好...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
養(yǎng)生從血液開始-常吃這些食物讓你更健康養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的,因?yàn)樗坏梢赃_(dá)到預(yù)防疾病的作用,而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認(rèn)為,養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個(gè)臟器,卻忽視疾病的根本來源于血...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng),其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話,就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。 1、脫發(fā):可能存...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大...
欄目:人群養(yǎng)生 作者:健康管理師
耳垂肉厚豐滿腎氣盛,耳垂薄不堅(jiān)者腎脆 中醫(yī)認(rèn)為:腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是“腎”的外部表現(xiàn),“耳堅(jiān)者腎堅(jiān),耳薄不堅(jiān)者腎脆”,耳廓較長。腎主藏精,開竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
...者們在創(chuàng)造良好工作環(huán)境、規(guī)范員工行為,促進(jìn)員工身心健康方面發(fā)揮著巨大的作用。然而,一項(xiàng)最新研究表明,管理者必須被給予激勵(lì)才能重視創(chuàng)建更加健康的工作環(huán)境。研究顯示,通過將10%
欄目:健康生活 作者:佚名
大蒜——減低癌癥發(fā)病率大家都不愛吃吃大蒜,嫌棄吃完它嘴巴臭烘烘。其實(shí),它可是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示,大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學(xué)專家表示,每天吃半頭生...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
加入步行小動(dòng)作擺脫辦公室白領(lǐng)亞健康1、擺臂步行以60-90步/分鐘速度步行,兩臂用力前后擺動(dòng),可以增進(jìn)肩部、胸廓的活動(dòng)。在擺臂的過程中,塑造了臂部和肩膀的曲線??蓭椭θケ鄄慷嘤嗉∪?,消滅蝴蝶袖。2、摩腹步行如...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
柚子是秋季常見的水果之一,可以說是個(gè)頭最比較大的水果了吧,柚子全身都是寶,柚子營養(yǎng)豐富,柚皮也是很好的保健食材,那么柚子皮有哪些神奇的功效呢?又該如何食用呢?來聽聽小編的介紹吧!柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高,而...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師