自然流產(chǎn)已有一個(gè)星期了，有時(shí)出去門(mén)口一下吹到風(fēng)，這樣應(yīng)該沒(méi)事

坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
一、生活上要注意:
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究:
1.少食多餐。
2.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類(lèi)，牛奶也不可以喝。因?yàn)闀?huì)喝成大水桶，會(huì)變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛?？梢杂脽_(kāi)的米酒代替水分(商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃太多鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長(zhǎng)我就不說(shuō)了。)
4.半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。
5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。因?yàn)槠诘纳眢w無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過(guò)多的養(yǎng)分，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開(kāi)始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
綁腹帶
二、《如何坐月子》理論概要
初次知道這本書(shū)，是因?yàn)橐粋€(gè)朋友麗麗。那時(shí)候我姐姐懷孕快生了，麗麗介紹她用這本書(shū)，說(shuō)效果不錯(cuò)。我才知道她的小孩已經(jīng)半歲了，可是她的身材恢復(fù)得非常好，根本看不出生過(guò)小孩了。用這個(gè)方法坐的月子，不僅身材恢復(fù)的不錯(cuò)，體質(zhì)也比以前好多了。
女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。這個(gè)時(shí)期，你的身體就好像一個(gè)打開(kāi)的大門(mén)，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過(guò)正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。

1、坐月子三階段:一排二調(diào)三補(bǔ)
具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品:
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒(méi)了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開(kāi)的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開(kāi)代替。不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會(huì)使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。 因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同)，生姜，胡麻油，紅糖。

2、 同時(shí)，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋(不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛病)。洗臉用煮過(guò)的米酒放溫后洗，不要洗澡，同樣用煮過(guò)的米酒擦身。綁腹帶，最好自己喂奶，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。出了月子之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，等等，不一而足。
我自己生小孩前斤，生的時(shí)候斤。小孩生下來(lái)8斤5兩，生完4天時(shí)，斤，出月子時(shí)就恢復(fù)到斤。但是這時(shí)的體形很松跨，沒(méi)有肌肉，肚子松松的。不過(guò)自己帶小孩很累，加上偶爾的鍛煉(抽時(shí)間鍛煉也不容易啊)，6個(gè)月后，體重已經(jīng)變成98磅，體形也慢慢恢復(fù)好了，別人都看不出我生過(guò)小孩。沒(méi)有胯變寬之類(lèi)的后遺癥，但是肚子上的妊辰紋消不下去了。
快生的時(shí)候腿已經(jīng)有了浮腫，手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，基本上就好
了。生完后，尾椎骨疼，在第二個(gè)禮拜吃完杜仲粉后，也好了。
有人覺(jué)得不吃鹽太難了，其實(shí)我自己平時(shí)吃飯口味就淡，月子期間不吃鹽也沒(méi)覺(jué)得怎
樣。想想為了以后的健康和身材，一個(gè)月不吃鹽又算什么呢?總比減肥舒服吧。

三、坐月子系列物品

1、米酒水
在艾佳人月子的資料介紹中，有一個(gè)米酒水隨處都可以見(jiàn)到，到處都要用到。這個(gè)水他們得比較的便宜，要元/箱，30天月子坐下來(lái)，要10箱，也就是說(shuō)要元。但是根據(jù)資料的介紹，這個(gè)水實(shí)際上就是米酒燒開(kāi)，不要加蓋，讓酒精充分地?fù)]發(fā)。整個(gè)月子期間，要用這個(gè)水來(lái)代替產(chǎn)婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。
這里特別說(shuō)明，這個(gè)米酒不是國(guó)內(nèi)說(shuō)的醪糟或酒釀，是專(zhuān)門(mén)的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。
2、 生化湯
生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點(diǎn)的中藥，都可以到。
3、胡麻油 (黑麻油)
胡麻油，這個(gè)在月子期間幾乎所有的菜里都會(huì)用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用
4、腹帶
長(zhǎng)CM，寬15CM的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條元，我計(jì)劃去藥店購(gòu)，如果沒(méi)有，用繃帶在縫紉機(jī)上按規(guī)格。
5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。
四、各種餐點(diǎn)的方法

1、 產(chǎn)婦的飲料:
材料:山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開(kāi)燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時(shí)加熱，每天不超過(guò)CC，可一次多做點(diǎn)。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨(dú)選用，也可以搭配使用。
2、生化湯:
材料:當(dāng)歸，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。
做法: A米酒cc，加入藥料，慢火煮1小時(shí)左右，約剩cc，這是第一次，藥酒倒出備用。
B第二次再加入米酒cc，和第一次煮法相同，約剩cc。
吃法: 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天。
3、養(yǎng)肝湯:
如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃?xún)芍?產(chǎn)后用米酒煮)。
材料: 雞心棗(要紅的雞心棗)產(chǎn)前用熱水(產(chǎn)后用米酒水)cc
做法: 用水洗凈紅棗，以刀切開(kāi)7處。 放在容器中，將熱開(kāi)水沖下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時(shí)。
吃法: 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分兩三次，飯后當(dāng)茶喝。 加點(diǎn)冰糖或白蘭地亦可。
4、薏仁飯: 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。
5、麻油炒豬肝的方法(豬腰做法相同)
材料:豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚度，體重每10公斤要取60克老姜(連皮一起切片)體重每十公斤取六克。 麻油，體重每十公斤取6cc. 米酒，體重每十公斤用60cc.
做法: 老姜用麻油炒香，成淺褐色，姜撈起，先置于備好的米酒中。油熱，大火，再放下豬肝，用大火快炒，再倒入浸著姜的米酒煮開(kāi)。
吃法: 豬肝適宜于早、中餐吃，以上分量可以分3--4次吃完;
注:新鮮豬腰，每天一副，用米酒擦干后切成兩半，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。
6、甜糯米粥
材料(三日份):糯米，桂圓肉，黑糖，米酒水CC。
做法:將糯米與桂圓肉放入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。 將泡過(guò)的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時(shí)。 熄火，加入黑糖攪拌后食用。
7、紅豆湯:
材料(三日份):紅豆，帶皮老姜、黑糖，米酒水CC。
做法:將紅豆放入米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘(加蓋)。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。
吃法:每日2碗，可于早上10點(diǎn)鐘及下午3點(diǎn)各吃一碗。
8、麻油雞:
要老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。
材料: 每公克的雞肉，要老姜10公克`米酒cc`麻油10 cc，以次類(lèi)推。
做法: 鍋加熱，麻油倒入，油熱后，加入切片的老姜(不削皮)，直到出香味但姜沒(méi)有煎為止，把姜離移至鍋的一側(cè)，把切塊的全雞放下鍋中炒，直到雞肉7分熟后，把備好的酒由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒開(kāi)了，即轉(zhuǎn)為小火，再煮30-40分鐘就好。
吃法: 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的酒湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。
9、花生豬蹄:(奶水不足者，在產(chǎn)后第三周可以食用)
材料(三日份):花生，去膜去芽，蝦，豬蹄約、帶皮老姜適量、去柄香菇15克，米酒水CC，麻油80CC。
做法:香菇在10倍量的米酒水里泡軟、切絲待用。花生放入米酒水中滾開(kāi)，去膜，去芽。麻油加熱，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會(huì)兒，再把豬蹄和老姜放進(jìn)，最后加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾，慢火燉約8小時(shí)。(這個(gè)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，可酌減。)
10、油飯:
材料(五日份):糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、
帶皮老姜適量，麻油適量、米酒水CC。
做法:糯米用米酒水洗干凈，濾干。將洗過(guò)的糯米加入冷的米酒水中泡8小時(shí)后瀝干，泡過(guò)的水要另外置于容器內(nèi)備用，不要倒掉。米酒水須蓋過(guò)糯米。將去柄香菇和蝦米泡進(jìn)剛才剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放入四大匙麻油，將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。鍋內(nèi)重新加熱，放三大匙麻油，加熱，下糯米炒到有黏性時(shí)，再加其他材料一起炒。將炒好的材料裝進(jìn)蒸鍋，加泡過(guò)香菇、蝦米的米酒水，分量蓋過(guò)所有材料。蒸熟就可以吃了。
11、素?zé)跗?
適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨(dú)使用，也可一起使用。

五、餐點(diǎn)用法(按周計(jì)劃)
第一周(1--7天)
早餐空腹:生化湯CC(一杯分三次喝)
早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點(diǎn):紅豆湯一碗。
午餐空腹:生化湯CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點(diǎn):糯米粥一碗。
晚餐空腹:生化湯CC(一杯分三次喝)
晚餐:素?zé)跗芬煌搿?br> 晚上點(diǎn)心:紅豆湯一碗。
禁忌食物: 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開(kāi)水。醋，紅花油，豬油，牛油
第二周(8--14天)
早餐:麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢(qián)。
10點(diǎn):紅豆湯1碗。
午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢(qián)。
3點(diǎn):油飯一碗。
晚餐:魚(yú)湯一碗、杜仲粉一錢(qián)，素?zé)跗芬煌?、杜仲粉一錢(qián)。
晚上點(diǎn)心:紅豆湯一碗。
禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開(kāi)水。
第三周--第四周(15--30天或40天)
早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點(diǎn):紅豆湯一碗。
午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點(diǎn):花生豬蹄或素?zé)跗芬煌?br> 晚餐:魚(yú)湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、薏仁飯一碗?br> 晚上點(diǎn)心:油飯一碗。

禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯
說(shuō)明:
1、從第二周開(kāi)始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜、米茜。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調(diào)。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。
3、產(chǎn)后所有的食物及飲料，都要吃得溫?zé)?，不能冷吃?水果除外)
4、以上的&uot;一碗&uot;的量并不精確，具體操作中參照餐點(diǎn)法的精確數(shù)量。

六、坐月子的生活
1、安靜休養(yǎng)30-40天
產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周?chē)挠H戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來(lái)照顧產(chǎn)婦，不讓她離開(kāi)間、不讓她起身做任何勞動(dòng)、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重!自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長(zhǎng)休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上!
2、臥床二周
產(chǎn)后二周內(nèi)為收縮最快速的時(shí)候，此時(shí)因懷孕時(shí)被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。
3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」
利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來(lái)改善。。
所使用的腹帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)約公分，寬為15公分，每人須準(zhǔn)備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補(bǔ)，容易流汗，若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開(kāi)，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí)，則須更換干凈的腹帶，綁法請(qǐng)參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒(méi)有防止內(nèi)臟下垂的效果，反而有可能內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請(qǐng)?zhí)貏e注意!
腹帶的綁法
1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布，長(zhǎng)公分，寬15公分
2)用量:為產(chǎn)婦自己的功課，因?yàn)橐卵?先綁好腹帶后再將穿上)，平貼皮膚，容易汗?jié)?，每人均需?zhǔn)備2條來(lái)替換
3)功能:.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部，消肚子
4)開(kāi)始綁的時(shí)間:自然產(chǎn)--產(chǎn)后第2天;剖腹產(chǎn)--第6天(5天內(nèi)用束腹);小產(chǎn)-- 術(shù)后第二天
5)每日拆卸，重綁時(shí)間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下，擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著，松了就重綁;第3周后可白天綁，晚上拆下
6)清洗方式:用冷洗精清洗，再用清水過(guò)凈后晾干即可，勿用洗衣機(jī)，因易皺
7)腹帶的綁法及拆法:
a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子
b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」的方向、抱高
c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè))，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來(lái)使用
e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無(wú)法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶
f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用
4、嚴(yán)禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮
懷孕期間增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使盡快恢復(fù)原狀。而要想盡快的恢復(fù)功能，最重要的便是要將內(nèi)的污血完全排出，如果能使成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，的功能亦會(huì)比懷孕前更好!而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不
協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對(duì)遵守不要洗頭，以免后患無(wú)窮!

然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來(lái)清潔頭皮，方法如下:

# 清潔頭皮法
將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開(kāi)，前后左右擦拭頭皮，稍用手一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用燒開(kāi)的水及米酒水各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時(shí)，則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時(shí)的更換。
臉部的清潔與保養(yǎng)

洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)岬乃?，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水;另外，臉部的保養(yǎng)，可以使用適合自己的洗面奶及保養(yǎng)品。

局部的消毒
可以將茶水(即泡茶將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來(lái)清洗ying部及肛m，有收斂的作用。
6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)
產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開(kāi)的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。
7、要有舒適的環(huán)境，室溫維持在攝氏25-28度
產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過(guò)炎熱、或者冬天太冷，均需開(kāi)空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)!所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來(lái)?yè)躏L(fēng)!
8、不可碰冷水
產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。
9、不可抱小孩
產(chǎn)后最重要的工作無(wú)它，就是安心下來(lái)，盡情的吃和睡。此時(shí)全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺(jué)，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。
10、側(cè)躺喂奶
至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。
11、關(guān)于母乳
每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后，一定都會(huì)分泌母乳，母乳的分泌應(yīng)是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無(wú)法再分泌出來(lái)，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應(yīng)仍是源源不絕，因?yàn)檫@是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當(dāng)然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應(yīng)將每次剩下的母乳都充分?jǐn)D掉，以下次r分泌足夠的乳量。

產(chǎn)婦若因故臨時(shí)不親自喂奶，也要把積存于中的奶擠掉，舊奶積存于r會(huì)使產(chǎn)生硬塊或?qū)е氯橄傺?，最好在產(chǎn)后的六個(gè)月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護(hù)母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)。

如果奶水清淡或不足，不妨于產(chǎn)后第三周起補(bǔ)充花生豬腳;而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時(shí)間施行&uot;按電鈴&uot;(r頭)的功課。
# 按電鈴()法
a.產(chǎn)后休息恢復(fù)后(剖腹產(chǎn)等麻藥退干凈后)即開(kāi)始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴(r頭)，直至奶水沖出來(lái)為止。
b.r頭的方法有三種:1.讓剛出生的嬰兒吸允 2.使用吸奶器 3.請(qǐng)新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。
c.注意:每次每邊r不要超過(guò)15分鐘，但要固定每四小時(shí)一次r頭，不要間斷，直至奶水沖出來(lái)源源不絕為止。
12、不可替小孩洗澡
前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來(lái)替小寶貝洗澡，如果無(wú)法做到，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來(lái)，所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產(chǎn)后由先生來(lái)幫小貝比洗澡，如此還能增進(jìn)親子之間的感情呢!
13、不提重物，不爬樓梯
產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品，以避免內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。
14、不可流淚
女性的老化從眼睛開(kāi)始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁流淚，俗云:「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應(yīng)該在此時(shí)扛起所有的責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。

產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡量努力使自己心情開(kāi)朗，不要擔(dān)心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看電視及書(shū)報(bào)
產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書(shū)報(bào)，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。
16、眼部
眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部。
# 眼部法
a.閉上眼睛，張開(kāi)雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。
b.以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠。
c.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。
進(jìn)行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來(lái)會(huì)有痛覺(jué)，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。
那個(gè)喝米酒 綁腹帶 是小S坐月子期間做的呢
七、總結(jié)做月子要點(diǎn):
1、月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒(méi)發(fā)育完全，這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系，快堅(jiān)持不下去時(shí)，想到自己的身材和寶寶，也就啦
2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東(如桂園和蹄膀等)，因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過(guò)生育，整個(gè)人非常虛弱，這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華，且只會(huì)長(zhǎng)膘，而且這時(shí)候長(zhǎng)得膘很難減掉，熱性的食物對(duì)奶水也不好，寶寶吃了容易便秘;
3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長(zhǎng)脂;
4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補(bǔ)，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急著吃，因?yàn)槲鞴咸珱鲂?
5、任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于歸位，不能腸胃;
6、第4周開(kāi)始可以補(bǔ)力氣了(如雞肉等)，第二個(gè)月開(kāi)始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫;
7、任何要加糖的點(diǎn)心食物都采用紅糖，有助于惡露排出;
8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚(yú)湯。魚(yú)湯(老姜用麻油爆的起皮后再煎魚(yú)塊，魚(yú)用肉質(zhì)松軟的魚(yú)，加水煮熟，到魚(yú)湯變白即可)，淡的，奶水好的小秘訣哦;
9、水份的補(bǔ)充:多喝豆?jié){，多吃冬瓜對(duì)無(wú)論是孕期還是產(chǎn)婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質(zhì)量;米酒煮開(kāi)代替水喝，將米酒煮開(kāi)之后，讓酒精全部蒸發(fā)掉即可。
10、勤做產(chǎn)后恢復(fù)操。(具體書(shū)上有)

一般流產(chǎn)需要休息幾天，建議剛剛做完流產(chǎn)的女 性，至少保證7天的休息，因?yàn)榱鳟a(chǎn)雖然在手術(shù)過(guò)程中要吸宮或刮宮的,術(shù)中子宮內(nèi)膜也會(huì)受到不同程度的損傷。一般流產(chǎn)需要休息幾天，流產(chǎn)但對(duì)人體的損傷并沒(méi)有改變，術(shù)后身體也需要有一個(gè)慢慢恢復(fù)的過(guò)程，并不是休息一兩天就沒(méi)事的。流產(chǎn)后的休養(yǎng)俗稱(chēng)小月子，雖然現(xiàn)代女 性坐月子不像古代女 性那樣要包頭裹腳，大門(mén)不出二門(mén)不邁，但是，有些措施還是必不可少。

一般流產(chǎn)需要休息幾天，聽(tīng)我講給你

孕婦流產(chǎn)之后，“小月子”還是要做的，畢竟經(jīng)歷了一次不完整的妊娠過(guò)程，無(wú)論是身體還是心理都需要好好休息、休整一小段時(shí)間。

期間女 性一定要注意休息，飲食均衡，避免勞累。經(jīng)過(guò)4--6個(gè)星期的休息保養(yǎng)，生理周期恢復(fù)之后夫妻就可以同房了。

建議女 性最好在子宮內(nèi)膜完全恢復(fù)之后再考慮懷孕，這樣比較有利于懷孕胎囊的生長(zhǎng)。但在懷孕之前，還是要注意以下兩點(diǎn)

? 懷孕之前，做一次血液檢查，看看內(nèi)分泌、血糖、體內(nèi)技術(shù)和免疫因素等是否處于正常狀態(tài)。

? 為了擁有一個(gè)更健康的寶寶，染色體是否異常也是夫妻需要做的另一項(xiàng)檢查。

流產(chǎn)術(shù)后修 復(fù)營(yíng)養(yǎng)P WRH修 復(fù)流產(chǎn)過(guò)程產(chǎn)生的損傷，恢復(fù)子宮健康，補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程損失的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充血紅素。術(shù)后修 復(fù)營(yíng)養(yǎng)以外還需要補(bǔ)充多種水果來(lái)完成維生素的營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充植物蛋白和動(dòng)物蛋白。

媽媽一定要告訴女兒流產(chǎn)的危害 （一般流產(chǎn)需要休息幾天）

1、不孕：據(jù)有關(guān)報(bào)道未婚人流（尤其是第一胎人流）以后造成的不孕率高達(dá)5.3%。其原因可能是術(shù)后宮頸和宮腔粘連，影響懷孕。也可能是術(shù)后輸卵管通暢或造成輸卵管運(yùn)動(dòng)功能系亂。或因吸刮過(guò)度造成子宮內(nèi)膜損傷，影響受精卵著床。

2、異位妊娠：即宮外孕，據(jù)統(tǒng)計(jì)人工流產(chǎn)后近1%伴發(fā)感 染，感 染將帶來(lái)子宮內(nèi)膜和輸卵管炎 癥，而子宮內(nèi)膜及輸卵管炎 癥是造成異位妊娠的重要原因。

3、自然流產(chǎn)率增高：人工流產(chǎn)后常見(jiàn)的并發(fā)癥為子宮頸損傷，尤其是未婚人工流產(chǎn)宮損傷的可能性會(huì)更大，當(dāng)婚后再次妊娠時(shí)會(huì)由于子宮頸口功能不全而引起早產(chǎn)或晚期流產(chǎn)。

4、圍產(chǎn)兒死亡率增高：有些人工流產(chǎn)手術(shù)由于損傷了子宮內(nèi)膜肌層，造成再次妊娠時(shí)胎盤(pán)血液循環(huán)障礙，引起胎盤(pán)功能不全，以致胎兒缺氧，生長(zhǎng)過(guò)緩，早產(chǎn)死胎和新生兒死亡率增高。

我國(guó)比西歐因流產(chǎn)后導(dǎo)致的婦科疾 病高出9倍之多，在歐洲流產(chǎn)后綜合修 復(fù)營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)P WRH中的38項(xiàng)黃金配比營(yíng)養(yǎng)其中富含1008種營(yíng)養(yǎng)和微量元素，其中活性成分108項(xiàng)通過(guò)血液、細(xì)胞滋養(yǎng)到女 性生 殖系統(tǒng)及全身病灶，通過(guò)非藥物和手術(shù)的方法，預(yù)防了婦科疾 病的發(fā)生，同時(shí)也提升了流產(chǎn)后健康再孕的幾率！

P WRH修 復(fù)人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的臨床研究

[摘要]目的探討口 服P WRH對(duì)人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修 復(fù)的可行性及安全性。方法選擇擬實(shí)施人工流產(chǎn)患者98例，隨機(jī)分為觀察組和對(duì)照組，每組49例。

兩組均給予抗感 染及其他對(duì)癥治 療，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P WRH常規(guī)用量口 服，對(duì)照組給予安慰劑（淀粉片）1片口 服1次/d。觀察2組陰道情況及月經(jīng)情況；B超檢查2組子宮內(nèi)膜厚度、術(shù)后并發(fā)癥；免疫組化法測(cè)定2組血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子（VEGF）、堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子（bFGF）及子宮內(nèi)膜微血管密度（MVD）。

結(jié)果觀察組在術(shù)后月經(jīng)出現(xiàn)持續(xù)時(shí)間、出血量首次月經(jīng)出現(xiàn)時(shí)間及量、子宮內(nèi)膜厚度、術(shù)后并發(fā)癥方面均優(yōu)于對(duì)照組，2組比較均有顯著性差異（P均< 0．05）；治 療后觀察組v egf, bfgf在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及子宮內(nèi)膜mvd較對(duì)照組均顯著增強(qiáng)（p均>

結(jié)論P(yáng) WRH能有效恢復(fù)月經(jīng)周期，增加子宮內(nèi)膜厚度及防止并發(fā)癥，并可以增強(qiáng)VEGF、bFGF在子宮內(nèi)膜的表達(dá)及提高子宮內(nèi)膜MVD，使子宮內(nèi)膜得到有效修 復(fù)。

保護(hù)自己，從選擇正確的避孕方式開(kāi)始（一般流產(chǎn)需要休息幾天）

對(duì)于結(jié)婚兩三年內(nèi)沒(méi)有打算生寶寶的女 性來(lái)說(shuō)，在選擇避孕方式時(shí)，應(yīng)該以簡(jiǎn)單、容易掌握不給今后的妊娠帶來(lái)影響為原則，比如使用安全套。

此外，短效口 服避孕藥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?，F(xiàn)在的短效口 服避孕藥激 素劑量很低，只要按時(shí)服用，就能達(dá)到抑制排卵、防止妊娠的目的，其有效率高達(dá)99%，副作用小。

這樣做減少流產(chǎn)傷害

如果萬(wàn)不得已要進(jìn)行流產(chǎn)，提醒女 性注意以下3個(gè)方面，遠(yuǎn)離人工流產(chǎn)的傷害：

第一步：接受正規(guī)手術(shù)

一些女 性發(fā)現(xiàn)意外懷孕后為省錢(qián)私自進(jìn)行藥流，或到無(wú)證無(wú)照的小診所去做人流，這樣無(wú)形當(dāng)中就給自己的生命安全埋下了隱患。提醒大家，一定要到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)手術(shù)，將傷害降至最低。

第二步：勞逸結(jié)合

流產(chǎn)后一定要遵醫(yī)囑休息調(diào)養(yǎng)，切忌急于上班、急于做家務(wù)，免得勞累傷身。

第三步：堅(jiān)持避孕

流產(chǎn)后一旦恢復(fù)月經(jīng)，子宮就開(kāi)始恢復(fù)排卵，即有再次懷孕的可能。女 性應(yīng)盡早采取可靠的避孕措施，不要讓自己“一傷再傷”。

女 性進(jìn)行人流手術(shù)不僅可能導(dǎo)致手術(shù)感 染而患婦科疾 病影響生育，更可能因?yàn)橐淮位蚨啻稳肆鞫鴵p害子宮健康，使得子宮壁變得薄弱，讓女 性失去孕育能力。因此，女 性朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁庾龊帽Ｗo(hù)措施，避免意外懷孕的發(fā)生。

流產(chǎn)手術(shù)后注意事項(xiàng)（一般流產(chǎn)需要休息幾天）：

1、流產(chǎn)后應(yīng)觀察2小時(shí)，注意私處流血和腹痛情況，假如沒(méi)有什么特殊情況才可以回家；

2、流產(chǎn)后，在半個(gè)月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，并預(yù)防著涼和感冒；

3、不要提前結(jié)束休息期，妊娠雖然終止，但妊娠期間生 殖器官發(fā)生的生理及流產(chǎn)引起的損傷都需要恢復(fù)。不管是急著上班的女 性還是覺(jué)得外面很精彩要去看一看的女 性，都需要本著對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，至少保證7天的休息，然后再出門(mén)；

4、流產(chǎn)后還需注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物以免刺激腸道引起消化不良；

5、在經(jīng)歷了流產(chǎn)以后，會(huì)產(chǎn)生抑 郁、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神癥狀，這是因?yàn)槿焉锴昂篌w內(nèi)激 素水平發(fā)生變化引起的，多數(shù)人會(huì)不治而愈。然而，手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)對(duì)女 性身心能否盡快恢復(fù)也有重要作用。

衛(wèi)生組織提出了多項(xiàng)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)成分和指標(biāo)配比。P WRH產(chǎn)后補(bǔ)劑，保護(hù)女 性生 殖健康，率先通過(guò)PNRWHO國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)

1、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營(yíng)養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營(yíng)養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)21-23%

4、恢復(fù)生 殖彈性營(yíng)養(yǎng)、皮層松弛的營(yíng)養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護(hù)，腹直肌分離松馳修護(hù)12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖炎 癥12－15%

8、母乳營(yíng)養(yǎng)9－11%

9、子宮粘連修 復(fù)15-18%

10、子宮瘢痕修 復(fù)13-17%

一般流產(chǎn)需要休息幾天，流產(chǎn)就相當(dāng)于一次生孩子，并且流產(chǎn)也是要坐月子的。這時(shí)候一定要多注意保暖、調(diào)節(jié)心情、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意外陰清潔。另外別把流產(chǎn)不當(dāng)回事，要多注意休息，不要流產(chǎn)過(guò)后就轉(zhuǎn)身投入到工作中去，注意勞逸結(jié)合。在飲食方面則要多吃一些豆制品、雞蛋、肉類(lèi)一些含蛋白質(zhì)的高營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)幫助子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。流產(chǎn)后的女 性盡量不要觸碰冷水，也不要喝冷水，以免落下所謂的“月子病”，在流產(chǎn)的三十天左右才可以碰冷水。另外流產(chǎn)還需靜養(yǎng)兩周左右。

吹風(fēng)并不會(huì)造成痛風(fēng),不過(guò)很容易患上風(fēng)濕疾病,對(duì)身體造成一定的傷害。坐月子可以適當(dāng)吹風(fēng)。
坐月子吹風(fēng)了怎么辦

在坐月子期間，要注意身體的保暖。受風(fēng)后，根據(jù)受風(fēng)的部位不同，可能會(huì)出現(xiàn)頭疼、腳踝疼、腿疼等癥狀。那么受風(fēng)后，一定要將自己武裝，帽子、襪子、褲子要穿嚴(yán)實(shí)，多注意頭部、頸部、膝蓋、腳踝等部位的保暖。

而且還要臥床靜養(yǎng)，月子屋需要保證窗戶關(guān)閉，門(mén)口要掛門(mén)簾，以防有風(fēng)。如果不小心受風(fēng)了，要臥床，蓋上被子。最常用的就是捂汗的方法，出汗后不要隨意掀被子，要保證身體受熱，將體內(nèi)寒氣排出。

坐月子的注意事項(xiàng)有哪些

對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，空氣的質(zhì)量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過(guò)敏原，都會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。

在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過(guò)濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢(mèng)。

在坐月子的時(shí)候，一定要避免著涼，不要受風(fēng)吹，在夏季的時(shí)候，電風(fēng)扇與空調(diào)口不能直接吹到身體，這樣很容易著涼，對(duì)身體有很大的害處。如果月子里面受了風(fēng)寒，一定要盡早治療，而且要選擇專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以得到更好的治療方案。

流產(chǎn)后應(yīng)該注意什么_
熱米酒 | 酒類(lèi)灌裝機(jī)械前幾天剛做的刮宮,現(xiàn)在還有點(diǎn)血,要幾天才會(huì)流干凈啊,還有補(bǔ)血用什么比較好啊,除了冷水不碰,不吃辛辣生冷食品,還有什么嗎流產(chǎn)后注意事項(xiàng)具體應(yīng)做好以下幾點(diǎn):1.生活要有規(guī)律:起居以平和為上,如早晨多吸新鮮空氣,并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),每日保證睡夠8小時(shí),條件允許可午睡,既不可貪睡,亦不可太勞(如提重物或攀高履險(xiǎn))。逸則氣滯,導(dǎo)致難產(chǎn);勞則氣衰,導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣,保證大便通暢,但應(yīng)避免用瀉藥。2.要注意個(gè)人衛(wèi)生:常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意 *** 衛(wèi)生,防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大,腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。3.要選擇合適的飲食:食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚(yú)等易上火之品。4.要保持心情舒暢:研究認(rèn)為,自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D皮層下中樞興奮亢進(jìn)所致,實(shí)驗(yàn)證明,神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性作用。因此,妊娠期精神要舒暢,避免各種 *** ,采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調(diào)和情志。5.要慎戒房事:對(duì)有自然流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說(shuō),妊娠3個(gè)月以?xún)?nèi)、7個(gè)月以后應(yīng)避免房事,習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。6.要定期做產(chǎn)前檢查:妊娠中期就應(yīng)開(kāi)始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,醫(yī)生可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況,并可指導(dǎo)孕期保健。值得提醒的是,有過(guò)自然流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女,懷孕前應(yīng)先到婦產(chǎn)科診治,若受孕后出現(xiàn)流產(chǎn)先兆,如 *** 流血、下腹疼痛等更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。82 流產(chǎn)后注意事項(xiàng)流產(chǎn)后注意事項(xiàng):1 按規(guī)定及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查;2 可吃點(diǎn)消炎藥;3 注意衛(wèi)生,一個(gè)月內(nèi)不要有性生活,不要盆浴;4 不要受涼,不要吃辣椒;不吃生冷食品;5 多吃肉蛋,豆制品,紅棗,黑木耳,新鮮水果蔬菜;6 不要?jiǎng)诶?。流產(chǎn)后適當(dāng)休息,少看報(bào)紙及電視,避免重體力勞動(dòng)。多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲,一月內(nèi)忌食辛辣、 *** 性食物。新鮮瓜果和蔬菜適量食用。保持外 *** 清潔衛(wèi)生。1個(gè)月內(nèi)禁止性生活,以防生殖器官感染。無(wú)痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活,就要采取避孕措施,避免再次懷孕。正常情況下子宮內(nèi)膜修復(fù)期為半年左右.所以需要特別注意,以防止再次懷孕致使子宮損傷。人流后只要護(hù)理得當(dāng),是不影響以后生育的。2個(gè)字 營(yíng)養(yǎng)!最近不能在做那些事!!人工流產(chǎn)后對(duì)身體多少也是一種傷害,主要需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù),飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn):(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克,每日量約100克～150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食 *** 性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類(lèi)食品均能 *** 性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人工流產(chǎn)后的飲食注意事項(xiàng)流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng),這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產(chǎn)后的身體比較虛弱,有的人還會(huì)有貧血傾向。因此,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)......
女生人流之后需要注意什么？
經(jīng)驗(yàn)之談—— 不可沾涼水 不可吃生冷辛辣的食品 不可吹風(fēng)（特別是現(xiàn)在這種天氣） 1個(gè)月內(nèi)不可行房 洗澡不可盆浴，這樣會(huì)容易感染。 1個(gè)星期之內(nèi)吃益母草膏以排除體內(nèi)余血。 人流后3天要吃消炎藥或打消炎針以避免炎癥。
人流后需要注意什么
(一)人工流產(chǎn)后要注意什么

人工流產(chǎn)手術(shù)結(jié)束后應(yīng)觀察2小時(shí)，注意 *** 流血和腹痛情況，假如沒(méi)有什么反應(yīng)就可以回家。人工流產(chǎn)后需要休息2周，并預(yù)防著涼和感冒，多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。

在人工流產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來(lái)的粘液栓（具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用）已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時(shí)如不注意外 *** 衛(wèi)生， *** 內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此，人工流產(chǎn)后要更加保持外 *** 清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或 *** 流血未干凈前不要坐浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或 *** 分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時(shí)就診。

人工流產(chǎn)時(shí)胎盤(pán)被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天 *** 流血漸漸停止，最多不超過(guò)10-15天。如果 *** 流血量超過(guò)月經(jīng)血量，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)需要及時(shí)就診治療。

人工流產(chǎn)后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來(lái)潮。因此，人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。如準(zhǔn)備采用節(jié)育環(huán)避孕者，可以在人工流產(chǎn)的同時(shí)放節(jié)育環(huán)，因?yàn)檫@時(shí)放環(huán)成功率高，脫落率低，副作用少。

(二) 藥流后的注意事項(xiàng)

藥流后在休息2~3天左右一般可以正常工作，但需要注意以下基本幾點(diǎn)：

注意適當(dāng)休息，工作量不能太大；

避免著涼和感冒；

多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，便于身體盡快恢復(fù)正常；

注意外 *** 清潔，一個(gè)月內(nèi)不能有性生活，損傷的子宮內(nèi)膜需要一段時(shí)間恢復(fù)，要防止生殖器官感染。

藥流2周后，自己要觀察有無(wú)流血、腹痛，必要時(shí)去醫(yī)院做B超檢查，若為不全流產(chǎn)，應(yīng)立即清宮。

若突然發(fā)生大量活動(dòng)出血、發(fā)燒，劇烈腹病，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

(三)人流后應(yīng)該吃什么？

(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5～2克，每日量約100～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食 *** 性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能 *** 性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物
女人人流前后需要注意什么？
做人流手術(shù)前要注意哪些問(wèn)題?

注意一、把握人流手術(shù)的最佳時(shí)間

人流手術(shù)的最佳時(shí)間是在妊娠后的35-50天內(nèi)，如果懷孕時(shí)間太短的話，由于胚胎太小，因此容易發(fā)生人流不全的發(fā)生;如果懷孕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)胎兒過(guò)大，所以手術(shù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，出血增多，因此對(duì)受術(shù)者的創(chuàng)傷也會(huì)顯著增加。

注意二、在人流術(shù)前一周避免性生活

在人流手術(shù)前1周內(nèi)應(yīng)避免同房，而且在術(shù)前1天要洗澡更衣，避免著涼和感冒。手術(shù)當(dāng)天需禁食、禁水四小時(shí)。如果是有急、慢性的全身性疾病或嚴(yán)重的心、肝、腎功能損害，或者有急、慢性的生殖系統(tǒng)炎癥的女性朋友，是不適合進(jìn)行人流手術(shù)的，需要根據(jù)個(gè)體差異先行治療后才能進(jìn)行手術(shù)。

注意三、婦科檢查必不可少

在人流術(shù)前進(jìn)行相關(guān)的婦科檢查是非常重要的，一般都會(huì)做早孕試紙檢查、B超、白帶常規(guī)、血HCG等，這些檢查能夠確保手術(shù)順利安全地進(jìn)行。

術(shù)后注意事項(xiàng)一定要注意：

第一、術(shù)后注意適當(dāng)?shù)男菹?。人流后并不是沒(méi)有事了。畢竟是人流，是在子宮內(nèi)進(jìn)行手術(shù)，與自然分娩相比對(duì)身體的傷害還是很大的。術(shù)后宮腔會(huì)留有創(chuàng)面，如果不注意休息，及早的運(yùn)動(dòng)，會(huì)延長(zhǎng) *** 出血時(shí)間。術(shù)后前三天最好臥床休息，不要過(guò)度勞累，避免造成子宮脫胎脫垂。第二、注意個(gè)人衛(wèi)生。無(wú)痛人流后身體處于虛弱狀態(tài)，這時(shí)候細(xì)菌會(huì)乘虛而入，造成一些細(xì)菌感染，從而引起婦科炎癥。因此每天要用清水清洗外陰，保持 *** 清潔，勤換內(nèi)衣。在術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活，半月內(nèi)避免盆浴。

第三、術(shù)后要注意養(yǎng)的補(bǔ)充。人流后身體比較虛弱，多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等食物。

第四、術(shù)后要調(diào)整心態(tài)。許多人流后的女性會(huì)出現(xiàn)焦躁、懺悔等異常情緒。術(shù)后重要的是身體盡快康復(fù)，因此保持良好的心情才有利于身體恢復(fù)。
人流手術(shù)后應(yīng)該注意哪些？需要做些什么？
1.手術(shù)后注意休息，頭3天臥床休息。因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過(guò)早活動(dòng)則可延長(zhǎng) *** 出血時(shí)間，半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

2.要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、奶或豆制品等。

3.流產(chǎn)后機(jī)體抵抗力下降，更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面， *** 分泌物增多，使之成為細(xì)菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外 *** 的清潔衛(wèi)生，及時(shí)淋浴清洗外 *** ，衛(wèi)生紙要進(jìn)行消毒并時(shí)常更換；半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗 *** ；一個(gè)月內(nèi)要絕對(duì)禁止同房，以防止細(xì)菌感染。此外，要進(jìn)一步加強(qiáng)避孕。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用合適的避孕方法或絕育措施，以防再次懷孕。手術(shù)后還應(yīng)注意 *** 分泌物的情況，一般在一周內(nèi)會(huì)有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少，無(wú)明顯氣味。如在一周后仍有流血或較多分泌物，特別是分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。