產(chǎn)后抑郁癥怎樣治療

我沒有得過產(chǎn)后抑郁癥，但是我知道這種病特別的痛苦。所以告訴大家?guī)讉€方法來進行緩解和改善。

一、要多睡眠，休息好才有好心情。正常人如此，產(chǎn)婦更該如此。

二、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。

三、做好心理調(diào)節(jié)，產(chǎn)婦產(chǎn)后要順應(yīng)角色的演變，做好懷孕到媽媽的準備。其次，產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人，應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境。初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。

四、不要過度勞累，注意保證充足的睡眠。

五、放松充電法，產(chǎn)婦應(yīng)該在有空時，要愛人短假，一起看電影、逛商場，避免心情和情緒的透支。

六、心事與他人分享，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要把自己心里的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心里的心結(jié)。

七、食物治療法，產(chǎn)婦因為產(chǎn)后身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁、失眠、焦慮，嚴重的還會出現(xiàn)上火的跡象。所以，要多搭配吃些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝溫開水，調(diào)整自己的心態(tài)。

產(chǎn)后抑郁的患病因素有生理因素、社會心理因素等。
1.生理因素：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)激素水平的急劇變化。產(chǎn)前心態(tài)與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病相關(guān)，分娩會導(dǎo)致孕產(chǎn)婦處于心理和生理的應(yīng)激狀態(tài)，尤其是感染、發(fā)然、難產(chǎn)等會加重產(chǎn)后抑郁的促發(fā)。
2.社會心理因素：產(chǎn)婦本身的性格比較敏感、悲觀，容易產(chǎn)生抑郁傾向。生產(chǎn)后過于疲勞、與家人關(guān)系不和、經(jīng)濟衛(wèi)生條件較差、沒有得到足夠的支持，撫養(yǎng)嬰兒過于辛苦、睡眠質(zhì)量差等均與產(chǎn)后抑郁密切相關(guān)。
產(chǎn)后抑郁癥的治療主要有兩個方式，一是心理治療，二是藥物治療。一般情況下，首先進行心理治療，如果產(chǎn)婦的病情嚴重，則需要根據(jù)具體情況選擇藥物進行治療。

1、心理治療

心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會干預(yù)等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進行自我調(diào)節(jié)。對產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

2、藥物治療

目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應(yīng)用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應(yīng)用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。

雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應(yīng)用抗抑郁藥有可能轉(zhuǎn)為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應(yīng)用。

對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解

產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應(yīng)的心理治療、藥物治療等，進行調(diào)理和緩解。

1.日常調(diào)理：①要給產(chǎn)婦營造安心舒適的環(huán)境。②讓產(chǎn)婦多學(xué)些 育兒 經(jīng)驗，讓她感受到做母親的快樂，幫助消除其焦慮感覺。③丈夫要加倍呵護體諒產(chǎn)婦。④產(chǎn)婦要適當?shù)劐憻?，盡量去鍛煉身體產(chǎn)生一些快樂的元素。⑤產(chǎn)婦多看一些具有開導(dǎo)性的書籍，聽放松的音樂，找適合的人傾訴，讓情緒有一個出口。⑥ 健康 飲食，合理膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果。

2.心理治療：包括心理支持、咨詢與 社會 干預(yù)等。通過心理咨詢，解除致病的心理因素（如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等），為產(chǎn)褥期產(chǎn)婦提供更多的 情感 支持及 社會 支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進行自我調(diào)節(jié)，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

3.藥物治療：中重度產(chǎn)后抑郁癥及心理治療無效患者，應(yīng)在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有①SSRI類 5-羥色胺再攝取抑制劑，常用的有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀。②SNRI類 5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑，常用的有文拉法辛、度洛西汀。③三環(huán)類抗抑郁藥，常用的有阿米替林等。所有藥物都要必須在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行刪減或添加。

本內(nèi)容由北京回龍觀醫(yī)院 康復(fù)科 副主任醫(yī)師 李永剛審核

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產(chǎn)后抑郁，就是生完孩子氣血雙虧，注重營養(yǎng)，注重休息，注重保暖，心情放松，平常沒有事情，坐在凳子上閉目養(yǎng)神，養(yǎng)好自己的精氣神。精氣神回來后，人就沒有那么虛弱了，我是孤舟，幫助過很多產(chǎn)后抑郁的人脫離過痛苦！

心疼題主，當初選擇這樣的老公，現(xiàn)在是不是腸子都悔青了。

我跟你有類似的一段經(jīng)歷，也有產(chǎn)后抑郁，也曾經(jīng)覺得自己瞎了狗眼。不過我沒你嚴重。

我也是一個人帶大了孩子，種種的矛盾委屈就不一一細說了，各有各的不幸。

我談?wù)勎沂窃趺醋叱鰜淼?，希望給你一些幫助。

月子里天天哭，一個人帶孩子，肩周炎腰疼，生孩子大出血，導(dǎo)致氣血兩虛，子宮疼了一年，老公沒出月子就出國去工作了。在我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡歡的時候，支撐我的是對孩子的愛和僅存的理智。我知道短時間內(nèi)我改變不了什么，我唯一能改變的是自己，我問自己想要的底線是什么，放棄這個20歲就在一起的男人舍得嗎？讓孩子出生就單親有信心給她好的生活嗎？死亡不可怕，可是你解脫了，你對孩子的責任對父母的責任你忍心嗎？答案都是否定的話，那就降低自己活著的標準，一切只為了身上的責任，剝奪自己作為一個人的感受，忽略身上的痛心里的苦，只去付出。把自己踩在泥里，那么每一天感受到的一點點來自孩子成長的喜悅都成了良藥，來自他人的關(guān)心都是撫慰。

過了大概8個月這樣地獄般的日子，我老公回來了，兩個月后帶著我們一起去他工作的地方，那時我開始改變我活著的標準，就是給這個家以愛，必須先有夫妻之愛，所以解決抑郁問題，先要解決我們之間的那些矛盾。好在我們在異國他鄉(xiāng)，遠離的國內(nèi)世俗的紛擾，我有足夠的時間和空間去解決我們之間的問題，我慢慢地打開心扉，直面那些問題，一次又一次地重提那些心里的傷疤，一次又一次地重新傷痕累累，可是我不會再因為受傷的感覺就放棄，大概兩年之后，我跟老公的感情進入了新的階段，我的抑郁癥也慢慢好了。這所有的動力，除了對老公可能還殘留的愛，還有就是對孩子的愛，還有就是對美好生活的向往。

現(xiàn)在我孩子已經(jīng)上一年級了，一家人很有愛很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得擁有一切美好。

所以問你自己，你想要什么，為了你想要的，你要怎么做？你能做到嗎？

女人生完孩子體內(nèi)荷爾蒙劇烈變化，是很容易引起情緒問題甚至抑郁癥的，你第一次當媽，很多東西不懂，你老公其實也不懂，你身心都很脆弱的時候，很希望有個人能替你解決，但其實很難。聽你的描述，你老公心智還是不太成熟的，其實沒幾個男人第一次當爸就能像電視劇里那么厲害，那都是人設(shè)。

父母是一場修行，夫妻要互相扶持，互相理解，希望你能盡快走出來。

你好，看到這句話就想給你個抱抱。產(chǎn)后由于激素水平的改變，加之帶孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多寶媽都在產(chǎn)后發(fā)生抑郁傾向或者嚴重的抑郁癥。

意識到自己有這種傾向就要去改變，改變不了別人就從自己開始改變，自己都不愛自己，又如何讓別人愛自己呢？改變談何容易？但是一直把自己的心鎖在黑暗的小屋里，又怎能舒服呢？不妨打開窗戶，讓陽光照進來。

1.帶孩子辛苦，注意休息

大部分孩子1歲前都有吃夜奶的習慣，甚至有的寶媽在孩子兩歲前幾乎都沒有睡過整覺，缺乏睡眠嚴重影響身心 健康 ，如果是全職寶媽，白天孩子睡覺時建議與其同睡，適當補覺。非全職寶媽，讓家里人合理安排寶寶白天小睡時間，寶媽盡量中午也能夠小睡一下。另外，不要熬夜！不要熬夜！當孩子睡了，寶媽感覺終于有自己的時間了，開始各種收拾或者 娛樂 放松，一不小心熬過了凌晨12點，這是非常不可取的。學(xué)會時間管理，保證充足的睡眠，精神好了，心情也會明朗。

2.每天和自己呆一小會兒

曾經(jīng)我也一度抑郁，就去找專業(yè)的心理咨詢師聊天，通過療愈走出陰霾。生活百般無奈，不要跟自己過不去，不妨每天給自己一點點時間，讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等等等，有很多種方法和自己的心在一起，總有一種方法適合你。如果情況比較嚴重，可以去尋求專業(yè)的心理咨詢師幫忙。

3.走出去，動起來

春天的氣息越來越濃，華東地區(qū)的小樹小草已經(jīng)開始萌芽，孩子一歲了馬上就可以走得很好了，天氣暖和了，帶著寶寶去看看美麗的世界，告訴他生命的力量是多么堅不可摧，身邊皆是風景，只要用心發(fā)現(xiàn)。在戶外，溫暖的陽光和美麗的風景會趕走內(nèi)心的陰霾。

4.處理好夫妻關(guān)系

夫妻關(guān)系是所有關(guān)系中最重要的，不要因為有了孩子而忽略了另一半，也不要因為婆媳關(guān)系影響夫妻關(guān)系。夫妻關(guān)系處理好了，孩子在愛的滋養(yǎng)下成長，這就是最好的啟蒙教育；夫妻關(guān)系穩(wěn)固了，其他的不和諧關(guān)系就如蚍蜉撼樹；夫妻關(guān)系和諧了，你的心也會被滋養(yǎng)。你敬我一寸，我還你一尺，沒有任何一方會永久地無私奉獻，人生苦短，永遠不要停止學(xué)習與成長。

希望你的生活多些陽光，少些煩惱！

產(chǎn)后抑郁是常見的心理疾病，產(chǎn)后心理素質(zhì)差容易得抑郁癥，家人關(guān)心不夠也會導(dǎo)致產(chǎn)婦得抑郁癥，產(chǎn)后女性要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，家人要多關(guān)心產(chǎn)婦，女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)煩躁的情緒，煩躁的情緒容易導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

多學(xué)習 育兒 知識和別人的經(jīng)驗，降低 育兒 焦慮

如果產(chǎn)前沒有做好周全的準備，寶寶出生后新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們，產(chǎn)前要多參加“媽媽教室”，多閱讀相關(guān)雜志和書籍，學(xué)習各種照顧寶寶的技巧及 育兒 知識，這樣以后照顧起寶寶就會從容很多。

多與其他新手媽媽聯(lián)系非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網(wǎng)上論壇，在眾多高手媽媽的 育兒 經(jīng)中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的 育兒 技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產(chǎn)生的負面情緒。

寶媽自己也要學(xué)會改變

在成為媽媽之前，誰還不是個小仙女？而身份的轉(zhuǎn)變，生活環(huán)境的變化，心理壓力的增加，寶媽所承受的不容易只有自己知道。老話說得好，自助者天助之。所以，我們要讓自己積極地與別人溝通交流，調(diào)整自己的情緒。

藥物治療

產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發(fā)展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續(xù)惡化，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發(fā)展。

家人多關(guān)心開導(dǎo)，產(chǎn)婦要多調(diào)整自己的情緒，多聽聽音樂，多交流，慢慢就會走出困境的

個人認為，心結(jié)在這個世界上主要還是要依靠自己，但首先要有一顆接納外界的心，別人說的不一定都是對的，但是也不會都是錯的，我們需要做的是排除一切消極思想，讓自己的生活變得更加多彩，生完孩子在家里待的久了，看到的世界也小了，不用著急，這都是暫時的，當你重新回到工作中，重新回到閨蜜群的時候，五彩斑斕的生活還是會繼續(xù)擁抱你。

多帶寶寶出去，一個人在家里容易胡思亂想，家里人回來都讓他們參與抱孩子，特別是爸爸，休息時讓他帶孩子。自己適當休息放松一下，調(diào)解一下自己的心情，釋放壓力。

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，坐月子期間有些產(chǎn)婦就會有產(chǎn)后的抑郁。這是由于懷孕生產(chǎn)的過程中內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁。其治療是一個綜合的治療過程，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁就應(yīng)給病人進行，心理的疏導(dǎo)、物理的療法治療、適當?shù)幕瘜W(xué)性的藥物的治療，以及家屬配合之下的綜合性治療。因為產(chǎn)婦產(chǎn)后哺乳，治療的過程中會使用抗抑郁的化學(xué)性藥物，應(yīng)該考慮到嬰幼兒的成長發(fā)育問題。不能因為哺乳，乳汁里邊有化學(xué)藥物的成分影響嬰幼兒的發(fā)育，所以這是臨床大夫很重視、很嚴謹、很嚴肅的問題。產(chǎn)后抑郁的治療總體來看，效果應(yīng)該很好，預(yù)后也不錯。但是在治療的過程中，除考慮產(chǎn)婦的恢復(fù)以外，還要考慮嬰兒的連帶的問題。所以這是專業(yè)的醫(yī)師非常重視的，也是處理起來比較細致、比較復(fù)雜、比較嚴謹?shù)膯栴}，臨床上只有專科的醫(yī)師的合作、指導(dǎo)才能夠進行。