產(chǎn)后抑郁癥怎樣治療
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蒼耳子
2023-06-25 05:25:40
您好,您可以把內(nèi)心的想法、壓力和焦慮向您的丈夫訴說,相信共同養(yǎng)育了孩子的丈夫還是愛您的,也愿意在之后的日子里給予您理解和無條件的支持。遇到問題可以夫妻多溝通一起面對。日常多聽音樂放松心情;散步以及適當運動有氣血恢復(fù);注音飲食營養(yǎng)均衡,多吃含有氨基酸的食物,營養(yǎng)全面更有利于身心的恢復(fù)。
最新回答共有5條回答
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太原`趙**
回復(fù)我沒有得過產(chǎn)后抑郁癥,但是我知道這種病特別的痛苦。所以告訴大家?guī)讉€方法來進行緩解和改善。
一、要多睡眠,休息好才有好心情。正常人如此,產(chǎn)婦更該如此。
二、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境,產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關(guān)掉電話,為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
三、做好心理調(diào)節(jié),產(chǎn)婦產(chǎn)后要順應(yīng)角色的演變,做好懷孕到媽媽的準備。其次,產(chǎn)后女性不要立即接待太多客人,應(yīng)保持安靜的休息環(huán)境。初為人母的女性一定手忙腳亂,此時不要讓外界瑣事過多的干擾情緒,以減少焦慮、緊張等不良情緒。
四、不要過度勞累,注意保證充足的睡眠。
五、放松充電法,產(chǎn)婦應(yīng)該在有空時,要愛人短假,一起看電影、逛商場,避免心情和情緒的透支。
六、心事與他人分享,產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要把自己心里的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴,注意釋放心里的心結(jié)。
七、食物治療法,產(chǎn)婦因為產(chǎn)后身體虛弱的原因,會在坐月子時大量進補,殊不知這些食物很容易令人心煩、氣躁、失眠、焦慮,嚴重的還會出現(xiàn)上火的跡象。所以,要多搭配吃些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜、水果,多喝溫開水,調(diào)整自己的心態(tài)。
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武漢-嚴**
回復(fù)產(chǎn)后抑郁的患病因素有生理因素、社會心理因素等。
1.生理因素:在妊娠分娩的過程中,體內(nèi)激素水平的急劇變化。產(chǎn)前心態(tài)與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病相關(guān),分娩會導(dǎo)致孕產(chǎn)婦處于心理和生理的應(yīng)激狀態(tài),尤其是感染、發(fā)然、難產(chǎn)等會加重產(chǎn)后抑郁的促發(fā)。
2.社會心理因素:產(chǎn)婦本身的性格比較敏感、悲觀,容易產(chǎn)生抑郁傾向。生產(chǎn)后過于疲勞、與家人關(guān)系不和、經(jīng)濟衛(wèi)生條件較差、沒有得到足夠的支持,撫養(yǎng)嬰兒過于辛苦、睡眠質(zhì)量差等均與產(chǎn)后抑郁密切相關(guān)。
產(chǎn)后抑郁癥的治療主要有兩個方式,一是心理治療,二是藥物治療。一般情況下,首先進行心理治療,如果產(chǎn)婦的病情嚴重,則需要根據(jù)具體情況選擇藥物進行治療。
1、心理治療
心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會干預(yù)等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會支持,指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進行自我調(diào)節(jié)。對產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧,盡量調(diào)整好家庭關(guān)系,指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
2、藥物治療
目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下,臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱,適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強,可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大,應(yīng)用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多,以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林,其應(yīng)用較廣,且副作用小,安全性能較好,有利用長期維持治療。
雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣,但雙相患者應(yīng)用抗抑郁藥有可能轉(zhuǎn)為輕躁狂,故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應(yīng)用。
對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者,往往需合用抗精神病藥,如奮乃靜、舒必利等。
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成都-陳**
回復(fù)產(chǎn)后抑郁癥怎么緩解
產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)從日常生活中減少和避免精神刺激、給予相應(yīng)的心理治療、藥物治療等,進行調(diào)理和緩解。
1.日常調(diào)理:①要給產(chǎn)婦營造安心舒適的環(huán)境。②讓產(chǎn)婦多學(xué)些 育兒 經(jīng)驗,讓她感受到做母親的快樂,幫助消除其焦慮感覺。③丈夫要加倍呵護體諒產(chǎn)婦。④產(chǎn)婦要適當?shù)劐憻?,盡量去鍛煉身體產(chǎn)生一些快樂的元素。⑤產(chǎn)婦多看一些具有開導(dǎo)性的書籍,聽放松的音樂,找適合的人傾訴,讓情緒有一個出口。⑥ 健康 飲食,合理膳食,清淡飲食,多吃蔬菜水果。
2.心理治療:包括心理支持、咨詢與 社會 干預(yù)等。通過心理咨詢,解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等),為產(chǎn)褥期產(chǎn)婦提供更多的 情感 支持及 社會 支持,指導(dǎo)產(chǎn)婦對情緒和生活進行自我調(diào)節(jié),盡量調(diào)整好家庭關(guān)系,指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
3.藥物治療:中重度產(chǎn)后抑郁癥及心理治療無效患者,應(yīng)在??漆t(yī)師指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有①SSRI類 5-羥色胺再攝取抑制劑,常用的有鹽酸帕羅西汀、鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀。②SNRI類 5-羥色胺腎上腺素再攝取抑制劑,常用的有文拉法辛、度洛西汀。③三環(huán)類抗抑郁藥,常用的有阿米替林等。所有藥物都要必須在??漆t(yī)師指導(dǎo)下使用,不可自行刪減或添加。
本內(nèi)容由北京回龍觀醫(yī)院 康復(fù)科 副主任醫(yī)師 李永剛審核
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產(chǎn)后抑郁,就是生完孩子氣血雙虧,注重營養(yǎng),注重休息,注重保暖,心情放松,平常沒有事情,坐在凳子上閉目養(yǎng)神,養(yǎng)好自己的精氣神。精氣神回來后,人就沒有那么虛弱了,我是孤舟,幫助過很多產(chǎn)后抑郁的人脫離過痛苦!
心疼題主,當初選擇這樣的老公,現(xiàn)在是不是腸子都悔青了。
我跟你有類似的一段經(jīng)歷,也有產(chǎn)后抑郁,也曾經(jīng)覺得自己瞎了狗眼。不過我沒你嚴重。
我也是一個人帶大了孩子,種種的矛盾委屈就不一一細說了,各有各的不幸。
我談?wù)勎沂窃趺醋叱鰜淼?,希望給你一些幫助。
月子里天天哭,一個人帶孩子,肩周炎腰疼,生孩子大出血,導(dǎo)致氣血兩虛,子宮疼了一年,老公沒出月子就出國去工作了。在我身心俱疲,心如死灰,抑郁寡歡的時候,支撐我的是對孩子的愛和僅存的理智。我知道短時間內(nèi)我改變不了什么,我唯一能改變的是自己,我問自己想要的底線是什么,放棄這個20歲就在一起的男人舍得嗎?讓孩子出生就單親有信心給她好的生活嗎?死亡不可怕,可是你解脫了,你對孩子的責任對父母的責任你忍心嗎?答案都是否定的話,那就降低自己活著的標準,一切只為了身上的責任,剝奪自己作為一個人的感受,忽略身上的痛心里的苦,只去付出。把自己踩在泥里,那么每一天感受到的一點點來自孩子成長的喜悅都成了良藥,來自他人的關(guān)心都是撫慰。
過了大概8個月這樣地獄般的日子,我老公回來了,兩個月后帶著我們一起去他工作的地方,那時我開始改變我活著的標準,就是給這個家以愛,必須先有夫妻之愛,所以解決抑郁問題,先要解決我們之間的那些矛盾。好在我們在異國他鄉(xiāng),遠離的國內(nèi)世俗的紛擾,我有足夠的時間和空間去解決我們之間的問題,我慢慢地打開心扉,直面那些問題,一次又一次地重提那些心里的傷疤,一次又一次地重新傷痕累累,可是我不會再因為受傷的感覺就放棄,大概兩年之后,我跟老公的感情進入了新的階段,我的抑郁癥也慢慢好了。這所有的動力,除了對老公可能還殘留的愛,還有就是對孩子的愛,還有就是對美好生活的向往。
現(xiàn)在我孩子已經(jīng)上一年級了,一家人很有愛很幸福。
你要相信你值得,你的孩子也值得擁有一切美好。
所以問你自己,你想要什么,為了你想要的,你要怎么做?你能做到嗎?
女人生完孩子體內(nèi)荷爾蒙劇烈變化,是很容易引起情緒問題甚至抑郁癥的,你第一次當媽,很多東西不懂,你老公其實也不懂,你身心都很脆弱的時候,很希望有個人能替你解決,但其實很難。聽你的描述,你老公心智還是不太成熟的,其實沒幾個男人第一次當爸就能像電視劇里那么厲害,那都是人設(shè)。
父母是一場修行,夫妻要互相扶持,互相理解,希望你能盡快走出來。
你好,看到這句話就想給你個抱抱。產(chǎn)后由于激素水平的改變,加之帶孩子的辛苦,以及家庭中的矛盾,很多寶媽都在產(chǎn)后發(fā)生抑郁傾向或者嚴重的抑郁癥。
意識到自己有這種傾向就要去改變,改變不了別人就從自己開始改變,自己都不愛自己,又如何讓別人愛自己呢?改變談何容易?但是一直把自己的心鎖在黑暗的小屋里,又怎能舒服呢?不妨打開窗戶,讓陽光照進來。
1.帶孩子辛苦,注意休息
大部分孩子1歲前都有吃夜奶的習慣,甚至有的寶媽在孩子兩歲前幾乎都沒有睡過整覺,缺乏睡眠嚴重影響身心 健康 ,如果是全職寶媽,白天孩子睡覺時建議與其同睡,適當補覺。非全職寶媽,讓家里人合理安排寶寶白天小睡時間,寶媽盡量中午也能夠小睡一下。另外,不要熬夜!不要熬夜!當孩子睡了,寶媽感覺終于有自己的時間了,開始各種收拾或者 娛樂 放松,一不小心熬過了凌晨12點,這是非常不可取的。學(xué)會時間管理,保證充足的睡眠,精神好了,心情也會明朗。
2.每天和自己呆一小會兒
曾經(jīng)我也一度抑郁,就去找專業(yè)的心理咨詢師聊天,通過療愈走出陰霾。生活百般無奈,不要跟自己過不去,不妨每天給自己一點點時間,讀書、寫字、靜坐、冥想、正念呼吸等等等等,有很多種方法和自己的心在一起,總有一種方法適合你。如果情況比較嚴重,可以去尋求專業(yè)的心理咨詢師幫忙。
3.走出去,動起來
春天的氣息越來越濃,華東地區(qū)的小樹小草已經(jīng)開始萌芽,孩子一歲了馬上就可以走得很好了,天氣暖和了,帶著寶寶去看看美麗的世界,告訴他生命的力量是多么堅不可摧,身邊皆是風景,只要用心發(fā)現(xiàn)。在戶外,溫暖的陽光和美麗的風景會趕走內(nèi)心的陰霾。
4.處理好夫妻關(guān)系
夫妻關(guān)系是所有關(guān)系中最重要的,不要因為有了孩子而忽略了另一半,也不要因為婆媳關(guān)系影響夫妻關(guān)系。夫妻關(guān)系處理好了,孩子在愛的滋養(yǎng)下成長,這就是最好的啟蒙教育;夫妻關(guān)系穩(wěn)固了,其他的不和諧關(guān)系就如蚍蜉撼樹;夫妻關(guān)系和諧了,你的心也會被滋養(yǎng)。你敬我一寸,我還你一尺,沒有任何一方會永久地無私奉獻,人生苦短,永遠不要停止學(xué)習與成長。
希望你的生活多些陽光,少些煩惱!
產(chǎn)后抑郁是常見的心理疾病,產(chǎn)后心理素質(zhì)差容易得抑郁癥,家人關(guān)心不夠也會導(dǎo)致產(chǎn)婦得抑郁癥,產(chǎn)后女性要注意心態(tài)的調(diào)節(jié),家人要多關(guān)心產(chǎn)婦,女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)煩躁的情緒,煩躁的情緒容易導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。
多學(xué)習 育兒 知識和別人的經(jīng)驗,降低 育兒 焦慮
如果產(chǎn)前沒有做好周全的準備,寶寶出生后新手媽媽就會手忙腳亂,甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們,產(chǎn)前要多參加“媽媽教室”,多閱讀相關(guān)雜志和書籍,學(xué)習各種照顧寶寶的技巧及 育兒 知識,這樣以后照顧起寶寶就會從容很多。
多與其他新手媽媽聯(lián)系非常重要,建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網(wǎng)上論壇,在眾多高手媽媽的 育兒 經(jīng)中,新手媽媽除了可以獲得珍貴的 育兒 技巧,更可緩解在照顧寶寶的過程中產(chǎn)生的負面情緒。
寶媽自己也要學(xué)會改變
在成為媽媽之前,誰還不是個小仙女?而身份的轉(zhuǎn)變,生活環(huán)境的變化,心理壓力的增加,寶媽所承受的不容易只有自己知道。老話說得好,自助者天助之。所以,我們要讓自己積極地與別人溝通交流,調(diào)整自己的情緒。
藥物治療
產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療方法,藥物能起到緩解抑郁情緒的作用,并且可以控制病情的發(fā)展,藥物適合中度、重度抑郁癥患者,可以防止病情繼續(xù)惡化,如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況要盡早治療,控制病情的發(fā)展。
家人多關(guān)心開導(dǎo),產(chǎn)婦要多調(diào)整自己的情緒,多聽聽音樂,多交流,慢慢就會走出困境的
個人認為,心結(jié)在這個世界上主要還是要依靠自己,但首先要有一顆接納外界的心,別人說的不一定都是對的,但是也不會都是錯的,我們需要做的是排除一切消極思想,讓自己的生活變得更加多彩,生完孩子在家里待的久了,看到的世界也小了,不用著急,這都是暫時的,當你重新回到工作中,重新回到閨蜜群的時候,五彩斑斕的生活還是會繼續(xù)擁抱你。
多帶寶寶出去,一個人在家里容易胡思亂想,家里人回來都讓他們參與抱孩子,特別是爸爸,休息時讓他帶孩子。自己適當休息放松一下,調(diào)解一下自己的心情,釋放壓力。
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姜齊
回復(fù)產(chǎn)婦生產(chǎn)之后,坐月子期間有些產(chǎn)婦就會有產(chǎn)后的抑郁。這是由于懷孕生產(chǎn)的過程中內(nèi)分泌出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁。其治療是一個綜合的治療過程,發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁就應(yīng)給病人進行,心理的疏導(dǎo)、物理的療法治療、適當?shù)幕瘜W(xué)性的藥物的治療,以及家屬配合之下的綜合性治療。因為產(chǎn)婦產(chǎn)后哺乳,治療的過程中會使用抗抑郁的化學(xué)性藥物,應(yīng)該考慮到嬰幼兒的成長發(fā)育問題。不能因為哺乳,乳汁里邊有化學(xué)藥物的成分影響嬰幼兒的發(fā)育,所以這是臨床大夫很重視、很嚴謹、很嚴肅的問題。產(chǎn)后抑郁的治療總體來看,效果應(yīng)該很好,預(yù)后也不錯。但是在治療的過程中,除考慮產(chǎn)婦的恢復(fù)以外,還要考慮嬰兒的連帶的問題。所以這是專業(yè)的醫(yī)師非常重視的,也是處理起來比較細致、比較復(fù)雜、比較嚴謹?shù)膯栴},臨床上只有專科的醫(yī)師的合作、指導(dǎo)才能夠進行。
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