懷孕兩個月經(jīng)常便秘大便呈黑色硬塊狀

平常人便秘都是非常難受的，肚子脹脹的，而且非常的不舒服，特別是有的孕婦在懷孕的過程中會出現(xiàn)便秘的情況，這個時候是非常的擔(dān)憂的，因為夜晚的宿便沒有清理出去，就有可能會影響新陳代謝，那么，懷孕兩個月一直便秘怎么辦?
懷孕兩個月一直便秘怎么辦
晨起定時排便定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。同時適當(dāng)增加身體的活動量多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。保持放松心態(tài)排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。
對一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%，糞便多為成型或軟便;少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次，為30%，又或者部分人為3天1次，為10%，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。以上就是對懷孕兩個月便秘怎么辦的相關(guān)知識，希望可以解決你的困擾給你帶來方便。通過以上的知識告訴我們，一定要多補充水分，不要讓腸道缺水，可以適當(dāng)補充些腸道有益菌，多吃新鮮的瓜果蔬菜，這些都是解決便秘的好辦法。如果是嚴(yán)重便秘的孕婦那就要及時就醫(yī)啦。
孕婦吃什么水果好
在懷孕的時候，孕婦多吃水果可以補充營養(yǎng)和水分，因此水果深得孕婦的喜愛。但如今水果的種類那么多，并不是每一種水果都是適合孕婦食用的。那孕婦吃什么水果才最好呢？
1.柚子
孕婦在懷孕的時候食用柚子是非常必要的，因為柚子中含有天然的葉酸，當(dāng)胎兒不斷在母親肚子里成長的時候，孕婦的身體就需要大量的葉酸來供給腹中的胎兒。如果在懷孕時期，孕婦葉酸缺乏太多，就可能出現(xiàn)胎盤過早的脫落或者在妊娠期間出現(xiàn)高血壓的情況，還會導(dǎo)致胎兒在腹中的發(fā)育遲緩等。因此柚子對于孕婦來說是首選的水果之一。
2.蘋果
蘋果一直以來都具有“益智果”的美稱，因為它還有非常豐富的微量元素和維生素等多種的營養(yǎng)成分，孕婦在懷孕期間食用蘋果，有利于腹中胎兒大腦的發(fā)育，對于后天孩子的記憶力也是具有很大的幫助。而且好處最好的一