抑郁癥應(yīng)該怎么辦法能夠徹底治愈?

心理學(xué)大師阿德勒說過：當(dāng)一個人，面對自己無法解決的問題時，產(chǎn)生的情緒，叫自卑感。

深究一下你自卑情緒產(chǎn)生的原因，無非就是感覺自己，不配擁有這樣漂亮的女朋友。再者，你對自己的社會地位并不滿意。

面對這種情況，你有兩種選擇：一、意志消沉，抱怨美女們都愛富二代，不愛自己這樣的普通人。二、努力奮發(fā)圖強(qiáng)，改變自己所處的環(huán)境，提高自己的社會地位，讓美女來找你。

我當(dāng)然是推薦第二種選擇，對生活環(huán)境不滿，那就努力改變它，才是強(qiáng)大的表現(xiàn)。不信，你看恒大的老板許家印，從小家里窮的叮當(dāng)響。他去縣城上初中，需要背一星期的干糧，長毛了都舍不得扔，用自來水沖沖繼續(xù)吃，導(dǎo)致他經(jīng)常拉肚子。

許家印為了生存，還干過一段時間的掏糞工人。你說那時候的許家印自卑不自卑？但他后來創(chuàng)立了恒大地產(chǎn)，當(dāng)上了中國首富。這時候的許家印，自卑感會離他而去吧。

所以，努力改變自己，才是唯一的王道。給你三條建議：

一、多讀書，讀好書。告別心靈雞湯和網(wǎng)絡(luò)小說，多看看可以提升自己的書。如名人傳記、商業(yè)類書籍。

二、爭取和優(yōu)秀的人做朋友，向他學(xué)習(xí)。什么，不認(rèn)識優(yōu)秀的人？可以付費(fèi)加入網(wǎng)絡(luò)社群，錢已經(jīng)幫你做了篩選，這群人很奮發(fā)向上。

三、努力賺錢，錢是英雄膽，此話不假。

最后，把查理·芒格的一句話送給你：

想得到一件東西，最靠譜的方法，是讓自己配得上它。

如果認(rèn)識，可以像人家請教，平時護(hù)膚保養(yǎng)之類的呀！

其實(shí)這就好比：

1、能遇到比自己優(yōu)秀的人多好呀，難道你更喜歡遇到比自己LOW的人嗎？俗話說，與人交，擇其善而從，其不善而改。他人也是自己的一面鏡子，何樂不為。

2、遇到牛逼的人就虛心請教學(xué)習(xí)唄，每個大牛都是從小白做起的呢。分析牛人的長處，找出方法論，模仿學(xué)習(xí)。青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，你說，對嗎。

3、你身上一定有值得大牛學(xué)習(xí)的地方。比如大?？赡芫ɡL畫，你可能擅長做PPT。沒有人完美，咱們相聚在一起幫助彼此成長不是挺好的嗎。金無足赤，人無完人。我們都是獨(dú)立存在的個體，取長補(bǔ)短，人之常情。

4、如果你覺得自己什么都不會，什么都不擅長，那你就趕緊挑一項(xiàng)感興趣的技能去學(xué)好了，給自己一些時間和耐心，一定把注意力放回到自己身上。如果你要選擇陷在否定自己的負(fù)面情緒里，那誰也救不了你。多把時間花在自己身上，久而久之，你便成了他人羨慕的對象。

親愛的，別想了，快去行動啦！

#情感# ##

#頭條情感#

01 走路：運(yùn)動能給抑郁患者帶來快樂，我比較懶，跑步實(shí)在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認(rèn)識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續(xù)走了一年多，抑郁既然跟我說再見了！

02 藥物治療：藥物治療可以緩解抑郁，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認(rèn)為是生活不美好導(dǎo)致的抑郁，只是過于消極而已，治療期間昂貴的費(fèi)用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調(diào)節(jié)思路，改變思想，學(xué)會感恩，抑郁最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實(shí)生活真的很美好，簡單點(diǎn)，活著就好！

一、在絕望中尋找希望！

我應(yīng)該屬于中度抑郁，看到窗戶就想跳下去，動不動就會哭，沒有交際，不喜歡娛樂，哪怕看個電視劇都覺得沒意思，生活除了痛苦就剩痛苦！

抱怨生活的不公，埋怨父母的不理解，討厭孩子的哭泣，生活好像對我關(guān)上了門，什么都沒有，一片黑暗，感受不到丁點(diǎn)美好，變得貪婪、變得自私！

給自己找一條路，別管泥濘還是雜亂，走下去你會看到陽光就在那等你！

二、與抑郁握握手，問問它是選擇友好還是敵對！

抑郁就是自己跟自己打架，大腦分成了兩個幫派，你要是強(qiáng)大，用意志把它打敗，另一半就變得弱小，你要是弱小，事事都往壞了想，你們將成為合伙人，最后它將吞噬你的全部！

跟他握手言和，問問它能不能對自己好點(diǎn)，離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)，當(dāng)你遇到憤怒就想想美好，當(dāng)你遇到挫折就想想關(guān)愛，慢慢的打敗它，拋棄一切不好行為，正確面對自己，面對這個世界，也算是自己勸自己吧！

三、停止動腦，用眼看，用耳聽，感受生活中的美好！

抑郁患者有個共性，就是想的多，做的少，無論什么事都往偏激的方向想，那就別想了，什么錢多錢少，什么房子大房子小，快樂、健康才是這輩子最需要的東西！

走路、散步、陪孩子、陪老公，陪父母，聊聊天，做做飯，生活或許不能詩情畫意，沒有榮華富貴，可是還有鳥語花香，風(fēng)花雪夜??！

別強(qiáng)顏歡笑，不開心就是不開心，在乎你的人會哄你，消極、悲觀的時候也別一個人挺著，把心里想的跟身邊的人說說，你不說怎么知道別人不懂！

總結(jié)：如何才能知道自己究竟有沒有抑郁？有一種簡單明了的辦法，?無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意?，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑郁就非常嚴(yán)重了！

抑郁癥目前被科學(xué)證實(shí)的有效的治療手段有兩種，做藥物治療和心理治療。抑郁癥分輕、中、重三類嚴(yán)重程度。對于輕度和中度的患者要建議心理治療，很多時候患者經(jīng)過心理治療就可以有改善甚至痊愈。根據(jù)情況不同，這時可以再輔助藥物治療，藥物治療,對于一些人是必要的，對于一些人不必要。但是對于重度抑郁，建議藥物治療聯(lián)合心理治療，不管單純心理治療還是單純藥物治療，都很難取得很好的療效。此外對于重度抑郁的發(fā)作，除了藥物治療，還有類物理治療，叫做電休克治療。這個療法也可以作為心理治療的補(bǔ)充，改善急性的癥狀，比如進(jìn)食困難或者是有極端的想法，比如自傷、自殺，此療法起效比較快，可以作為急性發(fā)作期的補(bǔ)充，但是維持長期的慢性預(yù)防鞏固，還是要靠藥物治療和心理治療?？偠灾?，心理治療是推薦的，幾乎所有的抑郁患者都需要，依據(jù)病情不同，嚴(yán)重程度不同，可以應(yīng)用藥物治療或者物理治療。