抑郁癥患者怎么注意飲食?
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望月砂
2023-07-02 09:09:07
你好!準(zhǔn)媽媽們就似乎被關(guān)進(jìn)了小天地,有許多職場媽媽也突然清閑下來,身體和心理上都需要一個調(diào)整的過程。而這個階段,一直持續(xù)到生產(chǎn)后,多方因素極有可能引起孕婦抑郁癥。指導(dǎo)意見:建議建議每周吃兩次三文魚、鯖魚、沙丁魚或鱒魚,即可滿足身體需求,達(dá)到降低產(chǎn)后抑郁癥危險的效果。然而,專家告誡,孕期吃魚應(yīng)適可而止,保持膳食平衡,因?yàn)檫^量吃肥魚不利胎兒正常發(fā)育。
最新回答共有5條回答
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松柏友
回復(fù)不要喝咖啡,吃辣椒,不要酗酒,不要抽煙。 多吃含維生素豐富的紅棗、核桃、枸杞,多吃粗糧,比如拿各種粗糧豆類煮湯,還有銀耳也不錯。水果里香蕉據(jù)說對改善抑郁心情有很多好處,還有規(guī)律生活,每天多運(yùn)動,有條件養(yǎng)點(diǎn)金魚或者去公園賞魚不錯
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北京-梁**
回復(fù)抑郁癥的飲食禁忌主要包括以下方面。
(1)禁食咖啡和糖類食品:患者如果大量攝入咖啡因和糖,就會導(dǎo)致其出現(xiàn)血糖高的情況,血糖高就會影響大腦,但是大腦必須有穩(wěn)定的葡萄糖供給,患者的心情才會處于穩(wěn)定狀態(tài)。
(2)切記不能暴飲暴食:有些患者一旦心情不好就會暴飲暴食,此行為特別容易引發(fā)抑郁癥。
(3)禁酒:飲酒會加重患者的疾病。因?yàn)榫凭珪柚鼓X部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
(4)忌吃生冷辛辣等刺激性食物,多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
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平淡之
回復(fù)你好,抑郁癥患者在飲食上主要:一、避免富含飽和脂肪的食物。豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯?xiàng)l,會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。二、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)抑郁的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
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就是那個人
回復(fù)抑郁癥患者飲食也需要注意一下幾點(diǎn):
1、高蛋白高纖維高熱能為主:長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
2、補(bǔ)充足量的水分:維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
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