抑郁癥患者怎么注意飲食？

不要喝咖啡，吃辣椒，不要酗酒，不要抽煙。 多吃含維生素豐富的紅棗、核桃、枸杞，多吃粗糧，比如拿各種粗糧豆類煮湯，還有銀耳也不錯。水果里香蕉據(jù)說對改善抑郁心情有很多好處，還有規(guī)律生活，每天多運(yùn)動，有條件養(yǎng)點(diǎn)金魚或者去公園賞魚不錯

抑郁癥的飲食禁忌主要包括以下方面。
（1）禁食咖啡和糖類食品：患者如果大量攝入咖啡因和糖，就會導(dǎo)致其出現(xiàn)血糖高的情況，血糖高就會影響大腦，但是大腦必須有穩(wěn)定的葡萄糖供給，患者的心情才會處于穩(wěn)定狀態(tài)。
（2）切記不能暴飲暴食：有些患者一旦心情不好就會暴飲暴食，此行為特別容易引發(fā)抑郁癥。
（3）禁酒：飲酒會加重患者的疾病。因?yàn)榫凭珪柚鼓X部對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
（4）忌吃生冷辛辣等刺激性食物，多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。

你好，抑郁癥患者在飲食上主要：一、避免富含飽和脂肪的食物。豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。二、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)抑郁的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

　　抑郁癥患者飲食也需要注意一下幾點(diǎn)：
　　1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
　　2、補(bǔ)充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
　　3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。