你好每天晚上睡覺都腰酸背痛早上起來活動就好了而且

問題分析：
您好，26歲男性患者，主要的癥狀是睡覺起來發(fā)現(xiàn)腰背酸痛，起床活動后癥狀消失，這種情況主要考慮腰背肌肉勞損引起。
意見建議：
腰肌勞損實為腰部肌及其附著點筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎癥，所以平時要注意自我保健，注意勞逸結(jié)合，多改變體位姿勢等，避免彎腰持物等。

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，去醫(yī)院檢查一下，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，能強制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫(yī)療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復(fù)，有時間可以鍛煉一下。

腰椎主要是由五個椎體所組成的，每一個椎體之間主要是由上位椎體的下關(guān)節(jié)突和下位椎體的上關(guān)節(jié)突，形成關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)，這也是不是有一點亂，綠色圓圈即是。腰肌勞損主要是由于長期的腰部肌肉韌帶筋膜牽拉刺激，比如：說一個姿勢時間比較的長，出現(xiàn)的慢性勞損，伸縮性也會有所下降，導(dǎo)致長筋變短，短筋變粗。

在久坐不動，久站或是是低頭的時間段較為的長，都是會發(fā)生腰酸背痛腰痛，情況嚴(yán)重在更改姿態(tài)以后，可以發(fā)生腰直不起來，一般這類疼痛感也會非常的不顯著，主要是以酸酸痛為主導(dǎo)。假如在晚上睡覺的時候，由于姿態(tài)的問題，實際上也會發(fā)生輾轉(zhuǎn)難眠，腰酸背疼，更改姿態(tài)或是是起來主題活動之后腰疼就會緩解或是是從此消退。臥床休息以后有一定的緩解，躺得久了又會發(fā)生不適的狀況。

再講一下腰背筋膜炎，主要是因為腰后背不斷的著涼，例如：低頭干活兒的情況下就會透露身體腹部，或是是習(xí)慣性地睡在冰冷的物件上邊，定居的條件較為的濕冷嚴(yán)寒，或是是亞急性的腰部扭傷以后。沒有獲得完全的痊愈，這種實際上都是會造成身體腰后背肌肉強直，肌肉筋膜轉(zhuǎn)性炎癥，類似風(fēng)濕性疾病的有關(guān)主要表現(xiàn)。

跟身體的別的關(guān)節(jié)是一樣的，此關(guān)節(jié)實際上也是會出現(xiàn)衰老退變，軟骨損傷，炎癥性物質(zhì)代謝，神經(jīng)根炎進而造成痛疼的產(chǎn)生。

1、夜里睡眠質(zhì)量的情況下較為的痛疼，醒來以后會逐漸晨僵，主題活動以后會突出的轉(zhuǎn)好。

2、腰部酸痛，沒什么較為顯著的困擾，病人也通常都是會感受到大面積范疇的腰痛。

3、有的情況下，病人可以有彎腰及其臂部的痛疼，一般都不可能超出身體的膝關(guān)節(jié)，與腰椎間盤突出癥不一樣。

4、低頭不痛，弓腰的情況下痛疼也會突出的加劇。

5、椎間盤關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)封閉式以后，病癥可以從此消退。

1、保守治療：主要是有可逆性的敷熱、微波加熱、推拿按摩、非甾體類抗病毒的藥止疼，對癥治療開展相應(yīng)的解決。

2、手術(shù)治療的醫(yī)治：主要是對于于保守治療是沒用的，比較嚴(yán)重的危害病人的日常日常生活，可以選用部分的封閉式、消融等去神經(jīng)系統(tǒng)化的解決。現(xiàn)階段對外開放的手術(shù)治療實際效果也是不知道的，許多全是不選用的。

腰背筋膜炎關(guān)鍵的主要表現(xiàn)是入睡到深夜或是是即將醒來的情況下，也許就會發(fā)生較為顯著的腰痛，這實際上也就是較為常見的靜息痛，醒來主題活動以后迅速就可以修復(fù)到常規(guī)的情況。

并且無論是腰背筋膜炎或是還是腰筋肌肉勞損，長期的反反復(fù)復(fù)發(fā)病，都極有可能會引發(fā)腰間盤突出的產(chǎn)生，所以說，一旦發(fā)生這種情況的情況下，最好可以及早地開展查驗，對癥治療開展醫(yī)治！