我是得了產(chǎn)后抑郁癥嗎?真的很怕影響孩子
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溪黃草
2023-07-01 18:04:48
首先要使用抗抑郁的藥物,堅(jiān)持服用一段時(shí)間,再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.中醫(yī)講究辨證論治,要了解個(gè)體情況方可準(zhǔn)確用藥!進(jìn)行心理治療的過(guò)程中還是要堅(jiān)持服藥.指導(dǎo)意見一般來(lái)說(shuō),抑郁癥確診后第一次患病如果堅(jiān)持用藥5年以上是可以治愈的.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益
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根河-李**
回復(fù)最為重要的是萬(wàn)一不幸患上了產(chǎn)后抑郁該怎么辦?考慮到產(chǎn)后抑郁是由各種因素綜合所致,包括產(chǎn)后體內(nèi)激素失調(diào)、新手對(duì)照顧寶寶沒有經(jīng)驗(yàn)手忙腳亂、長(zhǎng)期的疲勞和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的關(guān)懷或者是和外界缺乏足夠的溝通和交流、遺傳因素,所以要一一擊破。
1.化解對(duì)愛人及寶寶的憤怒。 覺得沒來(lái)由的對(duì)寶寶生氣表現(xiàn)為討厭、憤怒和暴躁,甚至?xí)?dòng)手打孩子,這是最可怕的一種情況了;還會(huì)覺得愛人不理解自己,沒有以前好了,對(duì)他發(fā)脾氣,經(jīng)常吵架??梢試L試和寶寶分開,聽不到他的哭聲眼不見心不煩,或者讓孩子自己躺在小床里哭去,嘗試自己先冷靜下來(lái)。作為家人,愛人要多給予妻子關(guān)心和幫助,盡量避免和爭(zhēng)吵。
2.說(shuō)出你的想法,盡量避免胡思亂想。 有很多產(chǎn)婦會(huì)不受控制的胡思亂想,覺得自己的生活狀態(tài)不好,別人看不起自己,或者是覺得自己是就是個(gè)負(fù)擔(dān),沒有自己的話家人會(huì)更好等等。其實(shí),這些都是自己臆想的,自己給自己的壓力形成壓抑感。此時(shí),最重要的就是要打開心扉、走出家門找家人或朋友說(shuō)出自己的想法,讓他們?yōu)槟愠鲋\劃策,解除自身的壓抑感。
4.鍛煉是一個(gè)不錯(cuò)的緩解焦慮的方法。 堅(jiān)持鍛煉能夠有效改善自身的新陳代謝??梢赃x擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、健身器材或者游泳,推著嬰兒車公園里散散步。
5.合理的 健康 飲食。 有些胃口好,吃太多營(yíng)養(yǎng)食品,導(dǎo)致體重急劇上升;有的完全么有胃口,對(duì)任何食物完全提不起興趣,導(dǎo)致體重迅速下降。這兩種情況都是產(chǎn)后抑郁常見的癥狀,可以后面一種危害要大得多,易疲勞沒精力照顧孩子,從而自信心更加脆弱。因此,可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師或者專家為自己量身定制食譜。
你好,這就是所謂的“產(chǎn)后抑郁”。產(chǎn)后抑郁有些可自行恢復(fù),有些則需要接受專業(yè)治療,以下兩個(gè)視頻是我錄制的關(guān)于產(chǎn)后抑郁的成因以及對(duì)策,供您參考。
國(guó)內(nèi)有研究報(bào)告稱,女性生了孩子以后患有產(chǎn)后抑郁癥狀的人群比例高達(dá)50%-70%,其中有超過(guò)10%的女性可能發(fā)展成重度抑郁。抑郁不僅給這些女性帶來(lái)痛苦,影響身心 健康 ,而且也嚴(yán)重影響到孩子的身心 健康 和發(fā)展,確實(shí)需要引起產(chǎn)婦及家人的高度重視。
生過(guò)孩子后的抑郁,其可能的表現(xiàn)癥狀包括:明顯而持續(xù)的情緒低落、負(fù)罪感、煩躁易怒、思維吃力、疲憊無(wú)力,嚴(yán)重的甚至厭世和輕生。
生過(guò)孩子后抑郁的主要原因,包括:
生理變化劇烈。孩子出生后,產(chǎn)婦體內(nèi)內(nèi)分泌明顯變化,導(dǎo)致體內(nèi)激素水平急劇變化,如果機(jī)體不能適應(yīng)就容易產(chǎn)生生理平衡失調(diào),從而引發(fā)心理變化。例如,懷孕期間體內(nèi)的內(nèi)啡肽類物質(zhì)增加,使人愉悅;分娩后,體內(nèi)內(nèi)啡肽類物質(zhì)驟然下降,增加了抑郁的可能性。
社會(huì) 支持不良。女性在產(chǎn)后的相當(dāng)一段時(shí)間 社會(huì) 交往減少,主要接觸丈夫和家人,如果丈夫因?yàn)楣ぷ髅?、原本跟妻子關(guān)系不和、角色適應(yīng)不良,而不能很好地理解妻子的處境和感受,不能全面關(guān)照妻子情緒,帶給妻子滿意的 情感 體驗(yàn);或者產(chǎn)婦跟同住的老人在生活、教養(yǎng)方式上存在沖突等,都可能導(dǎo)致產(chǎn)婦負(fù)性情緒的持續(xù)存在,繼而引發(fā)抑郁癥。
個(gè)性因素。性格內(nèi)向、以自我為中心、敏感、情緒不穩(wěn)定、好強(qiáng)、追求完美、固執(zhí)保守、謹(jǐn)小慎微、成熟度不夠、社交能力不良的女性在現(xiàn)實(shí)生活中與人事物接觸容易產(chǎn)生負(fù)性情緒,長(zhǎng)期淤積后誘發(fā)抑郁。
生過(guò)小孩后抑郁該怎么辦?這里有些建議供參考:
專業(yè)幫助 。解決產(chǎn)后抑郁最有效的辦法是盡早聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來(lái)專業(yè)解決。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)與產(chǎn)婦一道, 探索 導(dǎo)致抑郁的根本原因,找到并處理掉,癥狀自然消失。
接納現(xiàn)狀積極學(xué)習(xí) 。抑郁的狀態(tài)跟正常狀態(tài)不同,母親的狀態(tài)跟當(dāng)女兒的狀態(tài)也不同,要接納當(dāng)下的狀態(tài),多了解抑郁方面的知識(shí),學(xué)習(xí)嬰幼兒養(yǎng)育、新媽媽自我成長(zhǎng)知識(shí),主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)下的狀態(tài)和生活。
保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 。每天三十分鐘健走或者慢跑,微微出點(diǎn)汗更好。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦釋放多巴胺,明顯改善心情抵抗抑郁;運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體 健康 ,有效抵御疾病的侵襲。
最后需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn),如果自我調(diào)整不奏效或者實(shí)施困難,建議盡早聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來(lái)專業(yè)解決,對(duì)產(chǎn)婦、孩子以及家庭都有積極而深遠(yuǎn)的意義。
產(chǎn)后抑郁有什么表現(xiàn)?
首先情緒改變 ,會(huì)出現(xiàn)莫名的低落、焦慮,還會(huì)變得脾氣暴躁、老是想哭。而后會(huì)對(duì)任何事物失去興趣,對(duì)生活產(chǎn)生厭倦的情緒、對(duì)生活失去信心。
產(chǎn)后抑郁還會(huì)造成對(duì)身體、對(duì) 健康 的傷害 ,如出現(xiàn)疲憊、失眠、食欲不振、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,還可能會(huì)造成性冷淡,對(duì)性生活失去興趣。
還會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的思想 ,如:感覺自己為家庭增加了負(fù)擔(dān)、做不了一個(gè)好媽媽等,而產(chǎn)生自卑心理,喪失對(duì)生活的希望。
最后出現(xiàn)嚴(yán)重抑郁 而導(dǎo)致思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖,甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
如果出現(xiàn) 以上 類似癥狀并持續(xù)2周以上,就要盡快帶著媽媽去醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。
首先在孕期,媽媽要多了解妊娠、分娩、哺乳和 育兒 的各類知識(shí),從而讓自己心里有底 ,減少對(duì)未知的恐懼。爸爸也要多陪伴媽媽,學(xué)會(huì)分擔(dān)家庭事務(wù),為新生兒的到來(lái)做準(zhǔn)備。
在產(chǎn)后爸爸要肩負(fù)起照顧媽媽和新生兒的重任,和家人一起多給予媽媽理解、關(guān)心和支持, 外來(lái)的支持可大大降低媽媽患產(chǎn)后抑郁的幾率,要多給媽媽休息的時(shí)間,以讓身體恢復(fù)到更佳的狀態(tài)。
媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,可多跟爸爸、家人與朋友談心 ,把心里的不安、恐懼都說(shuō)出來(lái),讓情緒找到一個(gè)出口,才能更好的解決問(wèn)題。
最后,每個(gè)人都不是完美的 ,在 育兒 的過(guò)程中出現(xiàn)各種不足、犯錯(cuò)也在所難免,不要總認(rèn)為自己不如他人。要接受不完美的自己,做一個(gè)快樂 健康 的媽媽。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁、亦或是患上產(chǎn)后抑郁后的治療,都需要丈夫、家人的鼓勵(lì)、陪伴以及百分百的理解支持。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),當(dāng)媽媽是完成了人生中最重要的一次身份轉(zhuǎn)變,這本是一件幸福的事情,但是也會(huì)有少數(shù)女性由于一時(shí)難以接受身份突然轉(zhuǎn)變,加上日夜照顧寶寶,身心都要面臨巨大壓力,從而患上了產(chǎn)后抑郁的癥狀。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),產(chǎn)后抑郁也屬于抑郁癥的一種,只是由于出現(xiàn)的時(shí)期比較特殊,是針對(duì)女性生產(chǎn)后的一段特殊時(shí)期,有的時(shí)候也可能持續(xù)到生產(chǎn)之后復(fù)發(fā)的抑郁癥。
引起產(chǎn)后抑郁的因素眾多, 社會(huì) 因素、心理因素、家庭因素、生理因素等都有可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn),通常情況下,女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁是在生產(chǎn)后一天到一年以內(nèi),都是有可能的。
產(chǎn)后抑郁該怎么辦?1、自我調(diào)節(jié)
在產(chǎn)后面臨不愉快的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情方面,不要讓精力總是粘滯在不良事件上;平時(shí)可以多與親人、朋友交流,把心理的煩心事說(shuō)出來(lái),適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)也無(wú)妨,學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄自己的情緒;即使是產(chǎn)后也可以進(jìn)行一些柔和的運(yùn)動(dòng),如深呼吸、散步、打坐、冥想等,有利于釋放身心壓力。
2、營(yíng)造良好的家庭環(huán)境
3、進(jìn)行專業(yè)治療
如果是病情較為嚴(yán)重的可以到醫(yī)院進(jìn)行診斷,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的藥物治療。
每位女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的程度都不一樣,可輕可重,癥狀較輕者可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)以及家人幫助而得到緩解,甚至自愈,但癥狀嚴(yán)重者還是要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,必要時(shí)可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)師。
事實(shí)上,產(chǎn)后抑郁癥是一種比較常見的病癥,是指女性于產(chǎn)褥期出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)作,發(fā)病率在15%~30%;這個(gè)發(fā)病的比例不算低,可惜一直沒有引起太多人的重視。
引起產(chǎn)后抑郁的原因有生物因素和 社會(huì) 心理因素。生物因素和內(nèi)分泌、遺傳等有關(guān), 社會(huì) 心理因素牽涉到的方面就比較多,比如產(chǎn)婦照顧嬰兒過(guò)于疲勞、夫妻關(guān)系不和、缺乏 社會(huì) 支持等,都有可能會(huì)引發(fā)病癥。
其實(shí)產(chǎn)婦有產(chǎn)后抑郁的話并不可怕,很多情況下在3~6個(gè)月會(huì)自行恢復(fù),所以題主并不要過(guò)分焦慮;只要放松心情,多想想開心的事情,一般來(lái)說(shuō)不會(huì)對(duì)今后的生活造成影響。
但是,我們也要引起重視的,是很多家庭會(huì)因此就忽略了產(chǎn)后抑郁的嚴(yán)重性;甚至有的家庭,會(huì)因此而對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行冷嘲熱諷。
最讓人不能接受的,往往會(huì)有以下的這些話:
每個(gè)女人都會(huì)生孩子,怎么輪到她就特別嬌氣?
我兒子真是作孽,娶了這么個(gè)老婆,生了個(gè)賠錢貨還一天到晚端著個(gè)臉,給誰(shuí)看呢?!
有時(shí)候聽到這樣的話真是特別的氣憤和寒心!
女孩子因?yàn)閻矍槎藿o男方,因?yàn)閻矍槎敢馓鎸?duì)方生兒育女;可是在產(chǎn)后最軟弱無(wú)助的時(shí)候,卻聽到這樣塞心和致命的話語(yǔ)。難怪,有些人會(huì)真的想不通,采取了極端的方法來(lái)結(jié)束自己年輕的一生!
如果萬(wàn)一不幸,題主也是生活在這樣的家庭中的話,那只能奉勸題主自己要堅(jiān)強(qiáng);在無(wú)法依靠任何人的情況下,請(qǐng)記住“為母則強(qiáng)”!
作為母親,我們即便遇到任何的困難和挫折,為了孩子還是要迎頭趕上、克服困難;雖然在泥濘中前行,但是始終要相信,前方還是有光明的。
這話雖然很雞湯,但似乎是自我救贖的唯一出路;因?yàn)楹⒆舆€小,需要母親的呵護(hù)才能 健康 成長(zhǎng)!
衷心祝福你和你的孩子快樂、幸福!
生過(guò)孩子后抑郁怎么辦?
現(xiàn)在出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的人不少,有人解釋是因?yàn)樯⒆拥臅r(shí)候體內(nèi)激素發(fā)生變化造成的,但這種說(shuō)法不靠譜,因?yàn)楝F(xiàn)在多數(shù)人只生1、2個(gè)孩子,而倒退四十年,生5、6個(gè)孩子的人很多,但那時(shí)產(chǎn)后抑郁并不多,說(shuō)明激素變化不是主因。
現(xiàn)在的產(chǎn)后基本都是80后,都是計(jì)劃生育政策以后的獨(dú)生子女,他們從小被溺愛,動(dòng)手能力差,讓家長(zhǎng)逼著學(xué)習(xí),因?yàn)閷W(xué)習(xí)經(jīng)常被批評(píng)指責(zé),這種成長(zhǎng)環(huán)境形成了敏感多疑沒有安全感的個(gè)性,生完孩子后,擔(dān)心自己帶不好孩子,擔(dān)心孩子以后不走正路,惹是生非,擔(dān)心夫妻關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題,擔(dān)心再去工作沒人要,經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太重等,這些擔(dān)心交織在一起,抑郁情緒就會(huì)很重。
調(diào)整的方法,就是讓本人看到自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,讓她學(xué)習(xí) 育兒 知識(shí),接人體貼照顧,只要能看到希望,問(wèn)題就能解決。
一部分靠自我調(diào)節(jié),一部分靠家人寬慰。生完小孩后如果有什么心理不舒服的,一定要說(shuō)出來(lái),和家人溝通溝通,千萬(wàn)不要憋在心里
很簡(jiǎn)單。既然已經(jīng)抑郁了,那就怎么高興怎么來(lái),不用顧忌任何人的感受。你自己高興就好。因?yàn)橹灰愀吲d了,就不存在抑郁的問(wèn)題了。順便勸你一句:千萬(wàn)別顧忌任何人的感受,該發(fā)火就發(fā)火,不高興了就罵街。發(fā)現(xiàn)老公出軌了就一哭二鬧三上吊。婆婆欺負(fù)你就跳起來(lái)摔東西罵街,這年頭,厲害的怕狠的,狠的怕不要命的。
產(chǎn)后抑郁的存在事實(shí)上很普遍,基本上每一位女性在月子中或孩子一歲以內(nèi)都有不同程度的抑郁,甚至更長(zhǎng)。
產(chǎn)后抑郁該怎么辦?
1.首先,也是最重要的:丈夫在孕婦懷孕直至生孩子坐月子,產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi),一定要多關(guān)心體諒妻子。懷孕至生產(chǎn)期間女性體內(nèi)的激素本來(lái)就處于不穩(wěn)定的階段,極容易造成女性情緒不穩(wěn),易悲易怒脾氣大很正常,假如丈夫在此時(shí)不體諒不關(guān)心甚至還嫌棄、逃避,那么,女性不用說(shuō)產(chǎn)后抑郁,懷孕期間都有可能已經(jīng)抑郁了,產(chǎn)后更嚴(yán)重,會(huì)造成無(wú)法收拾的結(jié)局。
2.家人的關(guān)心也很重要。尤其是伺候月子的對(duì)象。都知道,因?yàn)槟挲g的代溝,生活習(xí)性的不同, 育兒 觀念的分歧,月子里是婆媳矛盾爆發(fā)的高峰期,所以,這一點(diǎn)婆婆和老公一定要想辦法避免,產(chǎn)婦也一定要想開一點(diǎn),不要在小事上鉆牛角尖,身體才是最重要的。有條件的話,建議可以請(qǐng)?jiān)律?/p>
3.合理的飲食。美味 健康 的月子餐,可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體更好的恢復(fù),也可以讓產(chǎn)婦心情愉悅。一個(gè)專業(yè)的月嫂可以讓你事半功倍。
5.有抑郁癥癥狀的女性,可以找朋友和家人傾訴,把心里抑郁的點(diǎn)告訴別人,傾訴和交流可以緩解抑郁。
6.轉(zhuǎn)移注意力,找自己感興趣的事情去做,比如聽聽音樂,聽聽故事,看看自己感興趣的電視節(jié)目。小寶寶每一天都有新的變化,也是很有意思的,多跟寶寶交流,寶寶那么可愛也會(huì)讓你心情大好。
7.癥狀比較嚴(yán)重的,建議咨詢心理醫(yī)生。
重視產(chǎn)后抑郁癥,關(guān)愛孕產(chǎn)婦,才能避免很多悲劇的發(fā)生。
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逍遙子
回復(fù)在五年前左右的時(shí)候,有一件令人震驚的事情傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng),令無(wú)數(shù)家庭陷入了對(duì)孕婦產(chǎn)婦不正常情緒如何疏導(dǎo)的思考。一位初為人母的媽媽因?yàn)樽约旱暮⒆映阅痰臅r(shí)候太用力而劃傷了自己孩子的臉,不止劃傷,還劃花了,相當(dāng)于剛剛出生沒多久的嬰兒就被毀容了。令人為之惋惜。那么,如今五年過(guò)去了,那個(gè)孩子現(xiàn)在怎么樣了呢?
每一位女性在一生中都要經(jīng)歷戀愛結(jié)婚生子的過(guò)程。有些人在這些人生大事上順風(fēng)順?biāo)?br>
一生平安喜樂,有些人卻在這些人生大事上屢屢不順,出現(xiàn)了很多大問(wèn)題,比如產(chǎn)前焦慮癥,產(chǎn)后抑郁癥,暴躁癥等等。下面我們?cè)敿?xì)了解一下上述所說(shuō)的真實(shí)的例子的具體情況。
當(dāng)事人王女士是一位很年輕的孕媽,雖然是一個(gè)90后,但已經(jīng)有兩個(gè)孩子了。王女士生下第一個(gè)孩子后,不愿意再繼續(xù)生小孩,家庭條件也并不寬裕,但是王女士的婆婆不樂意了。婆婆的思想很傳統(tǒng),沒有上過(guò)什么學(xué),重男輕女,她非常不滿意王女士的第一胎是一個(gè)女兒,她整日里念叨讓王女士夫婦再生一個(gè)孩子。
無(wú)奈的王女士迫于壓力,只好選擇了再生一個(gè)孩子。幸運(yùn)的是,十月懷胎之后確實(shí)生下了一個(gè)男嬰,一家人都得償所愿,一時(shí)間都沉浸在幸福之中。但是,不幸的事情也在悄悄靠近了。兒子出生第二天,婆婆就回老家了,說(shuō)是身體不太舒服,而丈夫工作太忙了,根本沒有什么時(shí)候照顧和陪著王女士。
王女士太無(wú)奈了,有苦說(shuō)不出。她只好一個(gè)人帶著兩個(gè)孩子,還要照顧自己剛剛產(chǎn)后的身體。隨之,王女士的情緒開始變得越來(lái)越起伏不定,以致于出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥。有一次,給兒子喂奶的時(shí)候,王女士覺得太痛了,加上產(chǎn)后抑郁,她一時(shí)沒控制住自己,抓花了孩子的臉,后來(lái)被鄰居看到阻止了下來(lái),才沒有造成更可怕的后果。
到現(xiàn)在為止,已經(jīng)五年過(guò)去了,那個(gè)孩子經(jīng)過(guò)了不斷的治療,臉上的傷已經(jīng)在慢慢被養(yǎng)好了,長(zhǎng)成了一個(gè)可愛的男孩子。
產(chǎn)后抑郁癥的寶媽情緒非常不穩(wěn)定,情緒經(jīng)常非常低落,不高興,容易哭泣,前一會(huì)還在說(shuō)說(shuō)笑笑,后一會(huì)兒就生氣易怒。另外,產(chǎn)后抑郁癥的寶媽身體機(jī)能會(huì)變差,甚至?xí)嘶?,?huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈惡心,失眠等等。這些情緒都對(duì)寶媽的身體都非常不利。同時(shí),產(chǎn)后抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致寶媽對(duì)生活失去信心,她們會(huì)覺得生活沒有意義也沒有樂趣,這是一種極其悲觀的情緒。
那么,對(duì)于危害如此大的產(chǎn)后抑郁癥,該如何預(yù)防呢?首先寶媽要有規(guī)律的生活,不能因?yàn)楹⒆拥某霈F(xiàn)而發(fā)生太大的改變。其次,家里人一定要多多陪伴寶媽,注意寶媽的情緒。
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常州-薛**
回復(fù)如果只是怕小孩養(yǎng)不活,這只是焦慮癥狀,還不是抑郁癥狀。
現(xiàn)代社會(huì),很少有養(yǎng)不活孩子的事情了。他有什么特別的情況嗎?
有困難、煩惱,建議多和大家、親友們交流、談心,必要的話,向大家求助。
平時(shí),建議你適當(dāng)戶外活動(dòng)、散心,有時(shí)間,咨詢心理醫(yī)生。
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逍遙子
回復(fù)抑郁癥其實(shí)是分為很多種的,不同的人出現(xiàn)抑郁癥的原因不一樣,抑郁癥是一種比較常見的心理問(wèn)題,抑郁癥積極配合治療,很多女性在生孩子后情緒會(huì)受到影響,很容易患上抑郁癥,那產(chǎn)后抑郁癥對(duì)媽媽有什么危害?產(chǎn)后抑郁對(duì)寶寶有害嗎?
1、懷孕容易患憂郁癥嗎
懷孕是喜悅的事,但對(duì)一個(gè)即將成為母親的女人而言,卻也伴隨著許多有形及無(wú)形的壓力,如孕期與產(chǎn)后的生理不適、生活習(xí)慣的改變、夫妻關(guān)系的調(diào)適、寶寶的健康、及哺育孩子的重?fù)?dān)等,都牽動(dòng)著準(zhǔn)媽媽的心情。除了期待,其實(shí)準(zhǔn)媽媽們,更常需要面對(duì)緊張、焦慮、憂郁等情緒。
因此,是否懷孕特別容易造成憂郁癥呢?其實(shí)憂郁癥是一個(gè)極為常見的精神疾患,懷孕期間出現(xiàn)憂郁癥的比例并不會(huì)高過(guò)原本憂郁癥的發(fā)生的比例。只要適當(dāng)?shù)奶幚砀鞣N負(fù)面情緒,準(zhǔn)媽媽便能順利度過(guò)孕期,迎接新的人生階段。
2、危險(xiǎn)因素有哪些
準(zhǔn)媽媽們會(huì)在懷孕期間出現(xiàn)憂郁癥狀的危險(xiǎn)因素有下列幾項(xiàng):
1.青春期懷孕;
2.未婚;
3.經(jīng)濟(jì)條件差;
4.缺少社會(huì)支持了;
5.曾有憂郁性疾患;
6.近期出現(xiàn)負(fù)面的生活事件。
3、孕期抑郁對(duì)寶寶的影響
而孕期憂郁若未妥善治療,對(duì)孕婦及胎兒都將帶來(lái)許多影響,除了會(huì)導(dǎo)致孕婦本身營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)前照顧差之外,還會(huì)出現(xiàn)子癇前癥、抽煙、飲酒與其他物質(zhì)濫用和自殺的風(fēng)險(xiǎn),另外也會(huì)提高流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒出生體重過(guò)輕、胎兒日后出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,及語(yǔ)言和行為發(fā)展異常等機(jī)率。在這里提醒準(zhǔn)媽媽的家人及朋友,給有憂郁癥狀的準(zhǔn)媽媽多一些關(guān)心與支持,協(xié)助及早就醫(yī)。
4、深入認(rèn)識(shí)產(chǎn)后憂郁
近期大部分的文獻(xiàn)將生產(chǎn)后的情緒障礙分為三大類,以下便依這三類的情緒障礙分別說(shuō)明癥狀、發(fā)生原因、治療方式及注意事項(xiàng),讓產(chǎn)婦及身邊的家人能夠?qū)Ξa(chǎn)后可能面對(duì)的情_障礙有所認(rèn)識(shí)及預(yù)備:
(1)產(chǎn)后情緒低落
產(chǎn)后情緒低落,屬于最輕微的產(chǎn)后情緒障礙,約15%至85%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后十天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)低落的情緒,大部分在產(chǎn)后第五天出現(xiàn),憂郁的狀態(tài)維持時(shí)間大多不超過(guò)兩周,主要的情緒表現(xiàn)為心情時(shí)而低落時(shí)而愉悅、躁動(dòng)、哭泣、疲憊與困惑等,較容易發(fā)生在之前即有與懷孕無(wú)關(guān)的憂郁病史與經(jīng)前不悅癥的婦女身上。治療上僅需心理支持與疾病衛(wèi)教即可,所以讓產(chǎn)婦能有情緒上的宣泄與支持在此刻非常重要。
(2)產(chǎn)后重郁癥
產(chǎn)后重郁癥(postpartumdepression),其整體的盛行率為10%至15%,一般在產(chǎn)后四周內(nèi)開始出現(xiàn)與重度憂郁癥相似的癥狀,包括情緒低落、無(wú)法感受到快樂、認(rèn)知能力下降、睡眠質(zhì)量差、胃口改變(吃不下或吃太多)、罪惡感與無(wú)法給予新生兒適宜的照顧等。相關(guān)研究指出,產(chǎn)后重郁癥的好發(fā)時(shí)期為產(chǎn)后二到六個(gè)月之間,最高的機(jī)率出現(xiàn)在產(chǎn)后九十天內(nèi)。依嚴(yán)重度的不同,大部分持續(xù)時(shí)間為三到六個(gè)月,少部分的患者會(huì)持續(xù)一年。容易出現(xiàn)產(chǎn)后重郁癥的因素有年輕產(chǎn)婦、不預(yù)期懷孕、收入不穩(wěn)定、婚姻沖突、缺乏支持系統(tǒng)、憂郁癥病史、患有經(jīng)前不悅癥或孕期憂郁/焦慮等,特別值得注意的是,產(chǎn)后重郁癥患者可能會(huì)對(duì)自己無(wú)法克盡母職而自責(zé),而出現(xiàn)自殺或帶嬰兒一起尋死的行為。治療上與一般重郁癥無(wú)異,但對(duì)于仍哺育母乳的產(chǎn)婦,抗憂郁劑種類的選擇則須特別謹(jǐn)慎。
(3)產(chǎn)后精神病
產(chǎn)后精神病是最嚴(yán)重的產(chǎn)后情緒障礙,發(fā)生率為千分之一,在產(chǎn)后二到四周內(nèi)即出現(xiàn),典型癥狀包括情緒激動(dòng)、不穩(wěn)定、神智不清、妄想、被害感、混亂的行為、判斷力下降、個(gè)人功能退化等,此為精神科之急癥,通常需要住院治療。而會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后精神病的危險(xiǎn)因子,包括之前曾有產(chǎn)后精神病或躁郁癥的病史或家族史、初產(chǎn)婦、有孕期并發(fā)癥等。研究指出,大部分的產(chǎn)后精神病與躁郁癥相關(guān),躁郁癥的婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)精神病的機(jī)率為26%,若躁郁癥的婦女同時(shí)有產(chǎn)后精神病的家族史,則產(chǎn)后出現(xiàn)精神病的機(jī)率會(huì)提高至57%。
產(chǎn)后精神病最需被關(guān)切、也是最危險(xiǎn)的行為是殺嬰,雖未有確切的殺嬰率,但研究顯示,有16%至29%殺嬰的媽媽同時(shí)也會(huì)殺害自己,故須特別注意是否有自殺或殺害嬰兒的想法、命令式聽幻覺(如命令個(gè)案殺害嬰兒)等癥狀的出現(xiàn)。
5、趕走產(chǎn)后抑郁的方法
1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈
產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松,等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整,總會(huì)形成平衡,而使自己適應(yīng)新的生活。
2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境
當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí),要限制來(lái)探望的人,尤其是要關(guān)掉電話,為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)
產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時(shí),享受被親人照顧的親情,在感謝其愛心中,使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。
4、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
5、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件,讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時(shí),產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮,而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。
6、學(xué)會(huì)尋求家人幫助
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助,盡量讓家人明白,不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說(shuō)說(shuō)話,及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。
7、注意自我的心理調(diào)適
在有了孩子以后,年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切,有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒??梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
8、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子,丈夫會(huì)感到壓力很大,他們會(huì)更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。
9、正確面對(duì)問(wèn)題
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀,要科學(xué)地治療,及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物,不要輕視抑郁癥的危害性。
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