黃永芳，27歲，女、2O11年4月份得的產(chǎn)后抑郁癥，到現(xiàn)在一

到目前為止，可以確證的新冠疫情，最早是在美國(guó)出現(xiàn)的。有些觀點(diǎn)認(rèn)為是意大利北部，那是意本國(guó)傳染病專家病歷記錄推論的懷疑，由于某種因素專家開棺驗(yàn)尸是否進(jìn)行沒有報(bào)道。疫情在武漢首先爆發(fā)是因第一個(gè)被發(fā)現(xiàn)，那種在加州開棺驗(yàn)尸后仍然一口咬定新冠疫情武漢首發(fā)的立場(chǎng)，是腦子裝在腸子里的結(jié)果。

在5月中旬美國(guó)加州克拉拉開棺驗(yàn)尸之前，可以確證的疫情首先爆發(fā)地，確實(shí)是在武漢的海鮮市場(chǎng)，是中方醫(yī)療疾控部門的高度重視，在全球最早集中精力全力追蹤嚴(yán)密調(diào)查檢驗(yàn)，最早證實(shí)了新冠肺炎在人際流行傳染病的存在，才有了被普遍公認(rèn)的，武漢首發(fā)疫情的結(jié)論。這也是川普蓬佩奧炒作屬地病毒，要求WHO宣布中方為疫區(qū)，對(duì)華全面斷航封鎖疫情，任中方在疫情中自生自滅的依據(jù)。

到5月中旬加州克拉拉縣，對(duì)2月6日被確診為流感的女性病例死者開棺驗(yàn)尸，證明該病例實(shí)際死因?yàn)樾鹿诜窝?！才證明這種流行疾病，至少在1月上旬就已經(jīng)在死者居住的社區(qū)流行。這為57歲女性病例患病之前，是一位愛好有氧運(yùn)動(dòng)的家庭主婦，生前身體十分健康，一年內(nèi)沒有外出旅行史。

這種情況證明死者至少早在一月6號(hào)之前，就已經(jīng)在這個(gè)社區(qū)活動(dòng)中被傳染了新冠病毒，以她的身體機(jī)能條件的免疫力，被感染后7/10天發(fā)病，需要10天左右病重，再到危重癥狀到最后死亡至少需要10天以上時(shí)間，這是普遍70歲以上老年，體弱多病的病例病情發(fā)展的普遍周期，而且是死于并發(fā)癥而非直接死于新冠肺炎！也就是說該死者感染病毒的時(shí)間，還可能再前推10天左右 的去年12月下旬，這比武漢社區(qū)流行疫情早了近兩個(gè)月！那么這個(gè)社區(qū)流行的疫情，至少還要再前推若干時(shí)間吧？

而在克拉拉開棺驗(yàn)尸后不久，新澤西州貝爾維爾市長(zhǎng)梅勒姆，也公開了自己在去年的一場(chǎng)患病經(jīng)歷——去年11月中旬他在新澤西大西洋城，參加新州的城市聯(lián)盟會(huì)議后，發(fā)生了一場(chǎng)類似流感卻比流感癥狀嚴(yán)重得多的疾病，當(dāng)時(shí)被醫(yī)療部門確認(rèn)為流感，而他感覺比以往的流感不一樣非常難受的病痛。

在這場(chǎng)新冠疫情大規(guī)模流行后，他再次到當(dāng)?shù)丶部夭块T要求做抗體檢測(cè)，想證實(shí)自己當(dāng)時(shí)與新冠癥狀十分相似的“流感”，究竟是不是新冠肺炎，疾控部門還對(duì)他保證當(dāng)時(shí)的診斷，應(yīng)該就是流感不會(huì)有錯(cuò)。但是梅勒姆市長(zhǎng)收到的檢測(cè)報(bào)告卻證實(shí)，他體內(nèi)已經(jīng)存在著新冠病毒抗體，（他已經(jīng)提前被接種了新冠疫苗?。┯纱俗C明新冠疫情早在去年11月中旬，就已經(jīng)在新澤西大西洋城成規(guī)模流行了，比武漢同樣規(guī)模流行的疫情早了近三個(gè)月！

這兩個(gè)流行病例，已經(jīng)足以實(shí)錘美國(guó)的新冠疫情流行，遠(yuǎn)早于武漢，美國(guó)是全球可以確證的疫情流行首發(fā)地！并且也得到了美國(guó)疾控部門自己的確認(rèn)，不容質(zhì)疑！至于去年六七月份，在德克里特堡美軍生化研究基地附近流行的，X射線檢測(cè)癥狀與新冠肺炎高度吻合的，造成60多人感染的白肺病疫情是否新冠，只要美方拒不開棺驗(yàn)尸就無(wú)從取證，就無(wú)法核實(shí)是不是那個(gè)時(shí)候的疫情就是新冠，外界誰(shuí)都無(wú)法斷言。

然而前幾天倫敦一位知名議員仍然要求政府，把皇家海軍伊麗莎白女王號(hào)航母打擊群開到中方門口，向中方索賠聯(lián)合王國(guó)疫情的損失，還在一口咬定是武漢疫情的傳播的后果。這種立場(chǎng)既野蠻無(wú)理，認(rèn)定皇家海軍還是鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)中的懿律艦隊(duì)，中方還是180年前的清王朝妄想癥之外，那個(gè)腦子和眼睛耳朵好像也都長(zhǎng)在了下邊，對(duì)如此奇葩造型的物種，發(fā)出什么聲音就別太在意了。

很多媽媽在產(chǎn)后都變得壓力很大，照顧寶寶勞累而且休息不夠，都很容易導(dǎo)致媽媽產(chǎn)后抑郁的。產(chǎn)后抑郁在醫(yī)學(xué)上也是一種嚴(yán)重的疾病，會(huì)影響媽媽的身心健康。如何戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁？

1. 學(xué)會(huì)傾聽

首先，找人聊天可以緩解壓抑的感覺，如果感到不開心難過，馬上就想到找人聊聊天，家人、朋友、閨密都可以，把你的難過通通的說出來，能讓自己舒服很多。

2.適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄很多媽媽產(chǎn)后抑郁都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的怨氣堆積起來的。因?yàn)榈貌坏桨l(fā)泄，照顧寶寶太過勞累，所以就會(huì)變得抑郁。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候是可以讓自己發(fā)泄一下的，只要把自己內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來了，自然就不會(huì)抑郁了。但是發(fā)泄也要注意不要傷害到別人。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)讓自己的身體放松。當(dāng)身體放松了，心情也自然好起來了。相信運(yùn)動(dòng)會(huì)給自己帶來一個(gè)神奇的感覺的。平時(shí)也是可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊放一些優(yōu)美安靜的音樂的，對(duì)自己的心情也是起到很大的作用的。

小結(jié):

產(chǎn)后抑郁并不是洪水猛獸，順利度過產(chǎn)后抑郁期最關(guān)鍵的其實(shí)是伴侶的態(tài)度和做法，在新媽媽產(chǎn)后抑郁期的時(shí)候，不要把目光過多的給予孩子，要主動(dòng)承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，言語(yǔ)上多體貼關(guān)心新媽媽，體諒她的艱辛，只要對(duì)新媽媽足夠的關(guān)心，理解，都可以順利的度過產(chǎn)后抑郁期。

希望不僅僅是單個(gè)家庭理解體諒產(chǎn)后抑郁期的媽媽，希望這個(gè)社會(huì)都可以給全職媽媽們以及產(chǎn)后抑郁期的新媽媽多點(diǎn)理解、多點(diǎn)關(guān)愛，因?yàn)椴]有人愿意深陷抑郁之中。

這種經(jīng)歷我有過，但還好是輕癥。最后我挺過來了。

先說一下什么是產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥是女性分娩后常發(fā)生的一種疾病，與激素分泌的改變、撫養(yǎng)孩子的負(fù)擔(dān)等因素有關(guān)?；颊呖梢员憩F(xiàn)為情緒低落、緊張、疑慮、恐懼、不愿與人交流、失眠等癥狀，發(fā)病率約為10%-15%，有些數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)甚至高達(dá)40%。多數(shù)患者會(huì)在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)，出現(xiàn)越晚則癥狀越重，會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)婦和嬰兒的健康，甚至?xí)霈F(xiàn)產(chǎn)婦自殺或者傷害嬰兒的情況。

1、第三日抑郁：患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

2、內(nèi)因性抑郁：發(fā)病于分娩后2周內(nèi)，表現(xiàn)為激動(dòng)、情緒低落、焦慮、無(wú)助感、無(wú)望感、最惡感、擔(dān)心養(yǎng)不活所生的孩子、嚴(yán)重時(shí)會(huì)擔(dān)心孩子在世界上受苦而出現(xiàn)殺害嬰兒的行為，然后自殺。

3、神經(jīng)性抑郁：多數(shù)產(chǎn)婦以往有神經(jīng)病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗(yàn)加重、身體不適、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安等。

我產(chǎn)后抑郁期是在坐月子的時(shí)候，那個(gè)階段現(xiàn)在只要回憶起來，就會(huì)讓我感到很不安。因?yàn)?，產(chǎn)后抑郁真的是太摧殘人了，我也不太清楚自己是具體什么原因會(huì)有這種病癥，可能和我父親突發(fā)腦梗有關(guān)，精神上受到刺激，再加上孩子的出生讓我倍感疲勞。

我當(dāng)時(shí)就出現(xiàn)精神緊張焦慮的情況，而且脾氣變得也會(huì)比較大，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生氣，同時(shí)我的情緒也會(huì)變得敏感，很愛哭，而且情緒波動(dòng)是比較大的，會(huì)突然從低落的情緒當(dāng)中變得很嗨。

而且我還出現(xiàn)了失眠的情況，明明已經(jīng)很困了，但是就是沒有辦法睡著，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)身體方面的異常狀況，比如會(huì)出現(xiàn)頭痛，耳鳴，疲倦感，提不起精神等癥狀。這種生活一直持續(xù)到了生孩子一年之后。我才開始有所緩解。

至于怎么熬過產(chǎn)后抑郁，只能靠自己去緩解，我來講講我當(dāng)時(shí)的方法。

轉(zhuǎn)移注意力

讓自己的心情不要總是聚焦在一個(gè)事情上，比如孩子，我在看寶寶的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)愣神，這時(shí)候我就會(huì)強(qiáng)迫自己將注意力調(diào)回，我有個(gè)很好的辦法，只要我開始胡思亂想了，就把電視打開，之后看幾分鐘。就分散了之前不好的情緒。

這個(gè)方法我極其推薦。

2.注意休息

很多產(chǎn)后抑郁的媽媽大多身體和精神雙重疲勞，這時(shí)候就要讓自己合理的休息，只要孩子睡覺就一定跟著睡。平時(shí)的累活能推就推，反正會(huì)有人干的。

3.家人的關(guān)愛

產(chǎn)后抑郁多半喜歡猜疑，胡思亂想。如果家人再不關(guān)心，那可真是越來越重了，還好我老公當(dāng)時(shí)一邊撫慰我，一邊照顧孩子，以及婆婆媽也是非常的疼愛我。給了我緩沖的機(jī)會(huì)。不至于讓產(chǎn)后抑郁特別嚴(yán)重。

4.出去找工作

因?yàn)楫?dāng)時(shí)產(chǎn)后抑郁的情況讓我很糟，我必須要自我突破自我開解，于是我就和家人商量了，去找一份工作。我當(dāng)時(shí)找到是一份兼職，很好，有了目標(biāo)和念頭我就就有了動(dòng)力。之后，和別人溝通的多了，產(chǎn)后抑郁也明顯的減輕了很多。

我當(dāng)時(shí)最嚴(yán)重的時(shí)候是天天摔東西，只要那種情緒一上來，我根本就控制不住自己，現(xiàn)在想想家人沒把拉進(jìn)精神病院也算是很友好了。產(chǎn)后抑郁的女性真的很可憐，現(xiàn)在想想都會(huì)不自覺的流淚。

但我挺過來了，很自豪也很驕傲，從那個(gè)經(jīng)歷過來后，我總是告訴自己“你已經(jīng)闖過了這關(guān)還有什么好害怕！”。產(chǎn)后抑郁的女性，請(qǐng)大家關(guān)愛吧，真的很可憐，只有家人耐心的呵護(hù)和理解，才會(huì)讓我們重新的見到生活的光。

很多的女性在懷孕的時(shí)候會(huì)很關(guān)心自己的寶寶的性別的，這樣的話就會(huì)給自己帶來一個(gè)很大的壓力，畢竟胎兒的性別并不是我們能自己控制的，而且在分娩過后寶媽的身體虛弱，還要照顧自己的寶寶，就會(huì)有很大的壓力，就有很大的可能患上抑郁癥，得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦?

女性在產(chǎn)后得了抑郁癥可以用以下的一些方法進(jìn)行緩解：1.如果感覺自己很壓抑難受的話，可以適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄，只有發(fā)泄出來才是最好的釋放壓抑的過程，可以去和朋友逛街，或者來一場(chǎng)旅行來放松自己，或者在健身房釋放自我。2.保持心態(tài)的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵(lì)志方面的，甚至還可以看相關(guān)憂郁癥的題材書籍，了解自我的深度，學(xué)會(huì)控制好自己的想法。哲學(xué)上不是說得好么，思想決定行動(dòng)，你的一個(gè)微妙的想法，決定你以后的行動(dòng)。3.讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。4.產(chǎn)后不要過多人打擾，產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

意外流產(chǎn)讓很多女性出現(xiàn)流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，初為人母的喜悅足以觸動(dòng)每個(gè)女性的內(nèi)心，所以失去寶寶的巨大打擊也足以讓原本快樂的她們出現(xiàn)流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。流產(chǎn)后抑郁癥是指很多女性在流產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、情緒低落的表現(xiàn)，需要在飲食、生活等方面多關(guān)注。人流后心情不好、心緒不穩(wěn)定都是會(huì)造成人流后抑郁癥的產(chǎn)生的，一般表現(xiàn)為喜歡一個(gè)人呆在那里，不喜歡和別人說話，或者莫名其妙的發(fā)脾氣，不喜歡出現(xiàn)在人群中等，多半是由于家庭環(huán)境、工作環(huán)境、非自然人流等引起的。

，家屬要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，女性在流產(chǎn)之后，老公要加倍呵護(hù)，并進(jìn)行心理疏導(dǎo);其次，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，流產(chǎn)之后要多吃些補(bǔ)充氣血的東西，防止出現(xiàn)氣血虛虧的問題;還有就是要注意保暖，尤其是要做好腹部和腳部的保暖，流產(chǎn)后受涼不僅會(huì)引起抑郁癥，而且還會(huì)誘發(fā)很多后遺癥。